Cirugía estética, una historia conocida

Las presiones para que una mujer luzca bella y joven, no son nuevas. Ya en la antigüedad, las mujeres recurrían a cientos de trucos para potenciar su belleza, lozanía y atractivos físicos. Muchos de esos trucos de belleza sobreviven hasta nuestros días: las pelucas de Cleopatra equivalen hoy a las extensiones de cabello natural en los más afamados salones del mundo; aquellos primitivos maquillajes con pigmentos naturales tienen su correlato en la actualidad en prestigiosas marcas de labiales o sombras.

Como ves, no hay nada nuevo bajo el sol. Y tú pensarás ¿y las cirugías estéticas? Tampoco. Primitivas tribus de Africa central todavía hoy, al igual que desde hace milenios, continúan tatuando, mutilando o modificando su cuerpo mediante cruentas técnicas que equivalen a nuestra moderna cirugía plástica. Ellos lo hacen con afiladas rocas, nosotros en asépticos quirófanos, pero el objetivo es el mismo, no hay diferencia.

Una de las modificaciones corporales que mayor auge alcanzó hace algunas décadas y que aún continúa siendo una de las técnicas de mayor aplicación es la colocación de prótesis de senos. Si bien es cierto que en muchos casos ha sido la solución para casos dramáticos de extirpación de glándulas mamarias por casos de cáncer, por ejemplo, devolviendo a las mujeres su autoestima y armonía corporal; en otros casos ha sido fuente de narcisismo femenino y fantasías de los hombres.

Reconocidos antropólogos han demostrado que los pechos femeninos han ejercido fascinación desde siempre en la platea masculina de todas las culturas. Se creía que a mayor voluptuosidad, mayores posibilidades de amamantar a la descendencia, y por tanto mayor atractivo natural. Recordemos que la Naturaleza tiene un único objetivo: perpetuarse, y hará cualquier cosa para lograrlo. Hoy sabemos que no necesariamente a mayor volumen mayor fertilidad, pero esto también se debe a los cambios de hábitos y costumbres de la humanidad a lo largo de varios milenios de historia.

Aumentar los senos es una decisión que conlleva cierto tiempo y sopesar a conciencia las ventajas y desventajas de los resultados, elegir con criterio una técnica específica, solicitar referencias del profesional y del equipo médico que realizará la intervención, en fin, una serie de factores que con gusto te ayudaremos a identificar y analizar en próximas entregas.

La reina de la belleza natural

La miel es un producto que se ha utilizado desde tiempos inmemoriales en afecciones de la piel y como nutriente natural. Sus propiedades ya eran conocidas por las primeras civilizaciones y han quedado vestigios de los múltiples usos que le daban a una de las sustancias más sorprendentes de la naturaleza.

çEn las últimas décadas, una marcada tendencia hacia la cosmética natural, ha puesto nuevamente a la miel en el centro de la escena, puesto que es un producto apto para todo tipo de piel, relativamente económico, irreemplazable y altamente saludable.

La miel puede utilizarse en su estado más puro y aprovechar al máximo sus propiedades humectantes, cicatrizantes, limpiadoras y antisépticas o bien combinarse con otros productos tal como lo hace la industria cosmética.

Está demostrado que debido al alto contenido de azúcar, la miel soluciona definitivamente problemas de resequedad y brinda una hidratación profunda de la piel. Más específicamente, la jalea real, el alimento que las abejas obreras producen para alimentar a la abeja reina, contiene riquísimas propiedades que no han podido ser reproducidas por el hombre en producto químico alguno. Un elevado contenido de vitamina B, carbohidratos, lípidos esenciales, proteínas, minerales y ácidos grasos, hacen de esta sustancia una fuente inagotable de belleza natural.

Así, entre las principales características de la miel podemos destacar sus propiedades de bálsamo suavizante, antibacterial y antiséptica, humectante, antioxidante, entre otros.

A pesar de sus reconocidos beneficios, hay personas que podrían ser alérgicas a la miel como producto producido por un insecto. Por eso siempre es recomendable realizar primero una pequeña prueba colocando una mínima cantidad en el antebrazo para evitar cualquier posible reacción alérgica.

¿Un truco? arroja unas cucharadas de miel al agua de la tina en tu baño de inmersión y nota la diferencia de humectación en tu piel.

Masoterapia, una solución posible

Las múltiples actividades cotidianas nos obligan a permanecer sentados o de pie durante muchas horas al día, cargar pesados objetos o realizar extenuante actividad intelectual. Y los efectos nocivos de tales prácticas tienen un sólo destinatario: nuestro cuerpo. Las tensiones y contracturas musculares se multiplican, las articulaciones se resienten y los movimientos se limitan.

¿Quién no ha sufrido un insoportable dolor de cuello o espalda? Los expertos aseguran que el 74% de la población mundial vive con dolor de espalda crónico. Y sin dudas esto afecta nuestro rendimiento laboral y nuestra interacción social. ¿Hay solución? Definitiva no, pero se pueden paliar las consecuencias al tiempo que pensamos en cambiar nuestros hábitos laborales y de vida en general.

Una de las maneras más eficaces de disminuir los efectos de la cotidianeidad sobre nuestros músculos y células es la masoterapia. Está comprobado que un masaje aporta importantes beneficios a la irrigación sanguínea y por consiguiente a la "alimentación" celular, pero también tiene otros beneficios comprobados:

• Alivia o soluciona problemas circulatorios y produce una mayor oxigenación en la sangre contribuyendo a aumentar la cantidad de glóbulos rojos y blancos.
• Produce una liberación masiva de endorfinas que son las encargadas de aliviar dolores y provocar sensación generalizada de bienestar.

• Mantiene los músculos flexibles quitando tensiones y dolores articulares.
• Reduce significativamente los niveles de estrés, combate la depresión y eleva la autoestima.
• Mejora el estado de la piel eliminando toxinas.
• Estimula el aparato digestivo y respiratorio.
• Disminuye la celulitis acelerando el drenaje linfático.

Un buen masaje, realizado por profesionales idóneos es irreemplazable en el tratamiento de afecciones articulares y musculares a la vez que nos produce placer y relax.

Baba de caracol ¿verdad o fraude?

Hace algunos años surgió en el mercado un producto que al comienzo llamó la atención por lo "original" de su fuente de producción: la "baba de caracol".

De inmediato las compañías dermatológicas se lanzaron a realizar estudios que avalaran o desecharan su eficacia y los resultados fueron sorprendentes: las personas tratadas disminuyeron sus arrugas finas en un 27% y en un 44% sus arrugas más profundas, al tiempo que disminuyeron los efectos del fotoenvejecimiento de la piel.

También fueron contundentes los resultados en cuanto a mejoramiento de la firmeza, flexibilidad e hidratación. Pero ¿a qué se deben estos resultados, casi mágicos?.

La baba de caracol es una sustancia de consistencia semi-viscosa que produce de manera natural una variedad específica de caracol, y que básicamente utiliza para reparar los tejidos de su propio caparazón. En su forma de producto de belleza, contiene:

Alantoína: estimula la producción celular y la reconstrucción epitelial, cura heridas, quemaduras y úlceras, al tiempo que repara la piel irritada por la radiación solar.

Colágeno: regenerador celular y responsable de la firmeza y tonicidad dérmica.

Acido Glicólico: exfoliante y óptimo eliminador de manchas, estrías, cicatrices, celulitis y arrugas. En sus forma industrial se utiliza para realizar peeling facial.

Elastina: es el componente encargado de estirar la piel eliminando casi de inmediato las arrugas superficiales.

Enzimas Fibrinolíticas: son las responsables de limpiar los microcapilares produciendo una mayor oxigenación y nutrición de los tejidos.

Si bien estos estudios demuestran su alta eficiencia y probada calidad, no todas las cremas con baba de caracol disponibles en el mercado son igualmente eficaces. En algunos casos por la baja concentración del producto y en otros porque son simplemente falsificaciones con una gran campaña de marketing.
Debes prestar atención a la descripción técnica del producto en su prospecto y adquirirlo en farmacias o laboratorios de reconocida trayectoria.

Depilación: suavidad efectiva

La depilación es parte esencial de la estética femenina por lo que debe prestársele especial atención. Aunque las modas han cambiado a lo largo de la historia y a través de las diferentes culturas, en Occidente las mujeres se han preocupado siempre por mantener su cuerpo libre de vellos y para ello se han valido de los más diversos métodos, algunos muy dolorosos y otros poco efectivos.

Recuerda que los costos también son muy diferentes de uno a otro, por lo que más adelante te daremos sugerencias sobre lugares y precios donde puedes obtener desde una depilación perfecta hasta una definitiva. Aquí iremos listando sucesivamente los tratamientos más populares y cuya eficacia se acerca a los niveles que una mujer espera para mantener su piel suave y tersa.

Maquinilla de afeitar: la principal ventaja de este sistema es su rapidez, puedes pasar la maquinilla por tus piernas y axilas mientras te duchas por ejemplo, te llevará sólo unos minutos. Una desventaja importante es que la sucesiva aplicación de este sistema hará que el vello crezca cada vez más fuerte y oscuro. También debes considerar que los "efectos" no duran demasiado, apenas unos días. Algunas maquinillas llevan incorporada una banda con crema humectante o aloe vera para evitar irritaciones. Debes tener cuidado con los cortes y colocar una crema hidratante después de la depilación. Se recomienda básicamente para personas con problemas circulatorios (várices, debilidad capilar, etc.)

Máquinas de arranque: son especialmente prácticas para depilaciones extensas en poco tiempo. Los cabezales de este tipo de maquinillas contienen cientos de pequeñísimas pinzas que toman el pelo y lo arrancan de raíz. Los resultados se mantienen por un par de semanas. Debes saber que ésta técnica suele ser algo dolorosa, pero algunas maquinillas poseen sistemas "antidolor".

Cera Tibia: Es un poco más lento que los sistemas anteriores. Se utiliza cera vegetal que debe calentarse y extender una fina capa en la zona a depilar. En el contacto con el aire, la cera comienza a enfriarse (algunos segundos después de aplicada) y se quita de un tirón a contrapelo. Como se trata de un producto desechable, es una opción muy higiénica. Como desventaja podríamos mencionar que debes encontrar el punto justo de temperatura de la cera para no provocar quemaduras. Algunas marcas incluyen un dosificador que simplifica su utilización.

Completa esta información visitando los portales sobre fotodepilación y depilación con láser.

La belleza desde los pies

Las piernas han sido desde siempre uno de los puntos fuertes en la belleza femenina, pero ¿sabes cuidarlas?

Las actividades cotidianas nos impulsan a estar mucho tiempo sentadas o bien de pie durante varias horas. En cualquier caso, las piernas son las primeras en manifestar los signos del cansancio.
Por eso te traemos hoy unos tips que te serán de gran utilidad para lucir piernas esbeltas y descansadas:

- Ejercicio: una caminata de 30 minutos diarios te ayudará enormemente a mantener tus extremidades tonificadas, aumentará la irrigación sanguínea evitando las molestas várices, incorporará más oxígeno a tus células y disminuirá la acumulación de grasas y líquidos. Si tu actividad te obliga a estar sentada mucho tiempo, tómate unos 5 minutos cada hora para caminar aunque sea dentro de la oficina.

- Masajes: al regresar a casa nada es más placentero que quitarse los tacones y si a eso le agregas un suave masaje, es perfecto. No necesitas tener un profesional terapeuta en casa. Tú misma puedes masajear suavemente las plantas de tus pies, los tobillos y las pantorrillas, procurando estimular la circulación y presionando levemente aquellos puntos que te producen dolor. Verás como rápidamente los músculos se distienden. Luego mantienes tus piernas elevadas unos 15 minutos y te sentirás como nueva. Puedes hacerlo durante un baño de inmersión al que puedes agregarle algunas esencias como menta o tilo, para lograr resultados sorprendentes. O si prefieres siempre podrás acudir a un centro de fisioterapia donde un especialista te dejara como nueva.

- Calzado: este punto es decisivo. Si bien debes estar elegantemente vestida en tu trabajo, eso no significa que debas torturar tus pies con los zapatos más altos del mercado. Procura comprar calzado de buena calidad, con buena ventilación y una altura moderada. Los tacones del tipo aguja o muy puntiagudos son terriblemente dañinos para los pies. Si puedes, durante el tiempo que permaneces sentada, puedes quitártelos y mover tus dedos y elongar el arco del pie para relajarlos y liberarlos (momentáneamente) de la presión.

- Camina descalza: los expertos sostienen que los pies acumulan gran cantidad de corriente estática y esto afecta nuestra salud de manera contundente. A la primera oportunidad que tengas, quítate los zapatos y camina descalza. Si es por el césped mucho mejor, así descargarás a la tierra toda esa carga negativa y te sentirás en mayor contacto con la naturaleza. Haz la prueba y verás resultados de inmediato.

Ser bella después de los 50

Si hacemos un ejercicio de memoria, recordaremos con facilidad a nuestras madres y abuelas cuando habían traspasado la barrera de los 50 años. Simplemente entraban en una etapa de "vejez prematura" y no sólo en su estética, sino también en su mentalidad. Consideraban que su vida estaba "hecha", que su misión en la vida había sido criar a sus hijos y educarlos, en fin, un gris panorama pues los 50 habían llegado, inexorables, a marcar el final de sus vidas.

¡Qué lejos estamos de eso! Hoy en día, una mujer de 40, 45, 50 ó 55 años se encuentra en la plenitud de su vida activa. Y ésto no sólo se lo debemos a la medicina moderna que ha extendido en más de 30 años el promedio de vida de las personas, sino a un cambio en la mentalidad de las mujeres que poseen proyectos más allá de sus familias, planes propios que las realizan como seres humanos activos y útiles para la sociedad en la que viven.

Si vemos a la mujer de 50 años actual, parecerá la hija de aquella que nuestra propia madre fue a esa edad. Hoy en día esas mujeres son profesionales, empleadas o empresarias, que han encontrado en su vida un motivo para seguir adelante, sueños que alcanzar, metas que lograr. Y es evidente que allí reside el secreto de la "juventud eterna". Alguien dijo una vez que la vida se termina cuando ya no puedes amar. Me atrevo a decir que la vida se termina cuando ya no tienes sueños que perseguir.
El matrimonio, los hijos, la casa con tejado rojo y el columpio en el porche, quedan muy bien en las películas. Pero ya no son la meta adorada de las mujeres del siglo XXI. Tal vez muchas de ustedes, lectoras, hallen en esa imagen un ideal a concretar, y está muy bien, porque se trata de una elección personal. Hace décadas no había opción, era eso o el fracaso.

No importa si persigues una "pequeña casa en la pradera" o el cargo ejecutivo del centro mundial de comercio de Malasya, en cualquier caso, vas detrás de un objetivo y eso es lo que te mantiene vital. El secreto radica en renovar día a día los sueños, en elegir cada día sólo aquello que nos da placer y alegría en la vida.

Haz una lista con tus deseos más íntimos y ponte en acción para volverlos realidad. Verás como la juventud vuelve a tu mirada...

Celulitis, exclusivo para mujeres

Las economías prósperas de los países desarrollados o de aquellos en vías de desarrollo, no traen sólo beneficios. Y uno de los altos costos que debemos pagar para "vivir un poco mejor" (económicamente hablando), muchas veces se vincula directa y proporcionalmente a la calidad de vida.

Los pésimos hábitos alimentarios (fomentados por horarios y rutinas excesivas de trabajo), la comida basura (más barata, rápida y sabrosa), la falta de ejercicio (demasiados empleos sedentarios), entre otros múltiples factores, se convierten en flagelos que derivan en obesidad, trastornos digestivos, nerviosos y ¡cómo no! ¡celulitis!
Uno de los fantasmas más temidos por las mujeres hoy en día, esta disfunción evolutiva de las células gracias a la acción hormonal propia de las mujeres, atraviesa diferentes estadios determinando índices leves o altos de gravedad.

La celulitis, se presenta mayoritariamente en mujeres y tan sólo un 10% de las mujeres están exentas de este flagelo. Aún se están estudiando las causas de tal "privilegio" aunque es muy probable que se deba a razones genético-raciales.

La conocida "piel de naranja" se manifiesta con pequeñas depresiones intercelulares que se pueden observar a simple vista a través de la dermis. Suele comenzar en la adolescencia al tiempo que los estrógenos hacen su aparición en el horizonte femenino. Se localiza principalmente en caderas, muslos, glúteos, rodillas y piernas.

Si acordamos que los desórdenes hormonales son los responsables de esta patología femenina, recordemos que adolescencia-embarazo-menopausia, son los tres momentos de la vida de una mujer en los que se ve sometida a los caprichos del comportamiento hormonal.

Cuando se padece celulitis, hay poco que hacer, pero se puede trabajar para paliar sus efectos a mediano plazo y su condición estética.

Para su prevención se recomienda ingerir alimentos frescos ricos en fibras, beber cuando menos 2 litros de agua por día, evitar café, tabaco y alcohol, realizar actividades físicas y aplicar productos de probada eficacia con constancia y paciencia, diariamente.

En sucesivas entregas iremos recomendándote algunos de los tratamientos más novedosos en la lucha contra la celulitis.

Método Pilates, para estar en forma

Joseph Pilates jamás imaginó que su método de gimnasia personalizada sería furor a casi 100 años de su creación.

Nacido en Alemania en 1880, y con una infancia muy delicada en salud (asma y fiebre reumática), Pilates desarrolló un sistema dirigido fundamentalmente a la rehabilitación en búsqueda de un búsqueda de un buen estado de salud integral.

Inicialmente la técnica se llamó "contrology" y se basaba en el control que la mente puede ejercer sobre los músculos, en particular de aquellos que contribuyen a equilibrar el cuerpo: espina dorsal, músculos dorsales y cervicales.

Hoy en día, difundido en todo el mundo, el método es el preferido tanto por profesionales del movimiento como bailarines y deportistas, como por todas aquellas personas que buscan resultados concretos a nivel postural y muscular, en poco tiempo.

Para su aplicación el sistema utiliza diferentes técnicas poniendo especial atención en el abdomen y en la realineación ósteo-articular. Por sus cualidades anaeróbicas no requiere de grandes esfuerzos ni ejercicios de impacto, puesto que en maquinaria desarrollada especialmente para trabajar distintos grupos musculares, la persona utiliza su propio peso como resistencia.

Existen variantes de este método que se realizan en colchonetas o piso, pero siempre respetando los principios rectores de su creador.

La realización constante de estos ejercicios posibilita la corrección de posturas, el mejoramiento acelerado de lesiones, optimiza la circulación sanguínea y al aliviar tensiones de cuello y espalda favorece la actitud postural general.

El método está recomendado tanto para personas de avanzada edad, como para jóvenes, amas de casa o atletas de alta competición. De allí lo popular de la técnica que brinda resultados altamente satisfactorios en lapsos relativamente breves de tiempo.

Vitalidad y salud en el cabello

El cabello ha sido desde siempre un signo inconfundible de vitalidad, juventud y buena salud. Una cabellera abundante, voluminosa y brillante siempre causará mejor impresión que un cabello opaco y/o escaso.

Pero contrariamente a lo que el común de las personas cree, la buena salud del cabello no reside en el cabello mismo, sino en su raíz. Tal como haríamos con una planta que tuviera sus hojas marchitas, debemos ocuparnos de sus raíces, del origen mismo de los nutrientes.

Nuestro cabello toma el alimento que necesita para vivir sano y fuerte, del cuero cabelludo. Una extensísima red de finos capilares irrigan cada centímetro de nuestra cabeza y es la encargada de llevar a cada folículo piloso los alimentos (aminoácidos, vitaminas, minerales, etc.) que éste necesita para crecer.

Cuando vivimos en situación de stress constante (muy común en nuestros días), los músculos que se hallan en la base del cráneo se contraen, halando hacia abajo el cuero cabelludo y presionando esos capilares sanguíneos. Por consiguiente, la irrigación es menor o más lenta y el cabello se debilita. No habrá entonces shampoo capaz de devolver vitalidad al pelo. Será necesario descontracturar las vértebras cervicales y las zonas laterales de la cabeza para que la sangre vuelva a fluir con normalidad. Simples ejercicios al final del día, el chorro de agua tibia de una ducha (no muy caliente), funcionarán como perfectos relajantes.

También es importante saber qué tipo de cuero cabelludo tenemos y para ello debemos valernos de una simple observación:
Si la piel del cuero cabelludo es blanca, será normal. Si es rojiza, hay irritaciones, infecciones o posibles problemas vasculares. Si la piel es amarillenta y brilla, se debe a un exceso de grasitud y si es grisácea u opaca, hay una mala irrigación.

En base a estos datos tomaremos las medidas pertinentes para corregir los síntomas.
Para un cuero cabelludo grasoso, será necesario emplear un shampoo regulador de la grasitud, preferentemente a base de cítricos. Si hay mala circulación, un shampoo con mentol puede activarla eficientemente. Si es normal, un shampoo con sustancias nutritivas como el mango o la jojoba lo mantendrán saludable.

Es necesario aclarar que la constancia es la única receta infalible para tener y mantener un cabello saludable y vital.

Las arrugas se combaten desde adentro

No existe ningún síntoma o muestra más evidente del paso del tiempo que las arrugas en la piel de todo el cuerpo, en particular del rostro.

Es bueno que sepas que no todas las arrugas son iguales, y no todas se producen por los mismos motivos. De allí la importancia de conocer el origen de cada arruga en particular para poder tratar su corrección adecuadamente. También es bueno señalar que jamás (de manera rotunda) las arrugas desaparecerán por completo, a excepción de aquellas que sean eliminadas por métodos quirúrgicos.

Entre los principales factores generadores de arrugas podemos citar los gestos de expresión, las posturas al dormir, la gravedad, los factores climáticos, la predisposición genética, etc. Si bien es cierto que nuestros organismos están sometidos aun sinfín de elementos generadores de arrugas (sol, stress, mala alimentación, estimulantes, cigarrillo, etc.), cada día surgen nuevas posibilidades de reparación, o al menos de corrección, de los estragos que el tiempo deja en nuestros rostros.
El proceso biológico de las arrugas es bastante simple: el colágeno y los tejidos de sostén internos de la piel, al igual que los músculos que componen nuestra cara, van perdiendo elasticidad, tonicidad y firmeza, síntoma que se manifiesta en una depresión de la dermis denominada arruga.

Es por eso que resulta de vital importancia corregir los factores de base que producen esas desagradables marcas y ésto puede lograrse mediante cremas tonificantes, ejercicios y sobre todo un cuidado responsable de nuestra propia piel.

Entre las recomendaciones más importantes citaremos tres:
- beber 2 litros de agua por día para eliminar toxinas y devolver la hidratación perdida por los agentes externos,
- protegerse fervientemente del sol y sus rayos ultravioleta usando sombreros o cremas con bloqueadores solares. Las manchas, las quemaduras y la resequedad que el sol produce a la piel, es por lo general irreversible,
- abandonar el tabaco y el alcohol y optar por una dieta saludable rica en vegetales, fibras, frutas y alimentos ricos en vitaminas.

Las cremas, lociones y trucos casi mágicos, no servirán de nada si no comienzas por desintoxicar tu piel y la preparas para asimilar lo mejor que la industria cosmética tiene para ofrecerte.

Dietas: enemigo al acecho

Las presiones sociales para tener una buena figura, los "beneficios" que la sociedad otorga a quienes son "flacos" no son otra cosa que un precepto más vinculado a las modas y a los fluctuantes cánones de belleza de los que ya hemos hablado. Las voluptuosas mujeres de las pinturas del Renacimiento hoy son lisa y llanamente "gordas", sin embargo en su momento respondían a un ideal de belleza corporal que ha sido modificado por innumerables factores.

En ese océano de presiones culturales, todos nos debatimos en frenéticas batallas por "pertenecer" al privilegiado universo de los "delgados". ¿Cuántas personas conoces que tengan una delgadez natural? De seguro muy pocas. Quién más, quién menos, las dietas ocupan un lugar de relevancia dentro del contexto cultural en el que nos movemos. ¿Pero son todas eficaces? ¿Son todas saludables?

Por supuesto que no. Las dietas "estandarizadas", que todo mundo puede hacer, son armas de doble filo que pueden alterar dramáticamente nuestro metabolismo y provocar más estragos que soluciones. Y no es fácil mantenerse aislados de esta tendencia. Es casi seguro que alguna "amiga" o "vecina" te recomendó tal o cual dieta "infalible".

Para comenzar diremos que es fundamental conocer el propio cuerpo, pues gracias a Dios, somos todos distintos. Si bien hay alimentos que sabemos que son potencialmente dañinos para todas las personas, no todo lo que a mi me hace mal, también te perjudicará a ti. Ni todo aquello que beneficia a mi organismo será lo más recomendable para el tuyo.

Una silueta saludable es aquella que se logra mediante buenos hábitos de alimentación, nutrición completa, ejercicio y descanso. No existen las recetas mágicas. Y eso es bueno tenerlo presente, pues solemos sucumbir con facilidad a los trucos de adelgazamiento más increíbles: alimentarse exclusivamente a sopa, o a fruta, o erradicar todas las proteínas de nuestros platos, o beber zumos de las más exóticas procedencias, en fin, la lista es interminable.

Como nuestro objetivo a través de este blog es ayudarte a descubrir las bases de una belleza natural, saludable y eficiente, no te daremos ninguno de esos infaltables tips que puedes encontrar en cualquier parte y probar bajo tu exclusiva responsabilidad.

Te recomendaremos una conducta que ha probado su eficacia a lo largo de los años. Claro que no es instantánea. Lo mejor será que visites un médico especialista que pueda realizarte un estudio responsable sobre tu índice de masa corporal en función de tu estatura, tu edad, tu actividad profesional, tus preferencias y tu predisposición genética a aumentar de peso o no.

Con esos datos estarás en condiciones de visitar a un nutricionista que te elaborará una dieta adecuada a tus características naturales. Quitará algunos alimentos, agregará otros, determinará cuáles atentan contra tu esbeltez y cuáles pueden ayudar enormemente. Si te ajustas a sus indicaciones, en un plazo razonable (no dije breve), verás resultados que podrás mantener en el tiempo.

Es lógico que si bebes sólo agua durante todo el día bajes de peso, pero ¿durante cuánto tiempo puedes mantenerte bebiendo agua nada más? ¿Qué daño le estás haciendo a tu cuerpo? Puede ser irreversible.
Recuerda que tampoco la opción es dejar de comer. Tenemos un cuerpo sumamente sabio que ante la escasez de alimento comenzará a "ahorrar" todo lo poco que ingrese convirtiéndolo en grasa para cuando la necesite.

Como ves, no es tan sencillo como parece. Bebe abundante agua durante el día, elimina paulatinamente las grasas y las harinas blancas, los dulces y los azúcares en general, incorpora abundantes cereales, frutas, verduras y legumbres a tu dieta y por sobre todas las cosas, haz bastante ejercicio, que como te hemos dicho en otra oportunidad, no significa "matarse" en un gimnasio, sino caminar unas 20 ó 30 cuadras por día para mantener tus articulaciones y músculos en perfecto estado.

Recuerda, no dejes tu salud en manos de "gurúes" de la delgadez. Tu cuerpo, tu vida, vale mucho más que cualquier "exigencia social". Acude a quienes saben y podrás obtener lo que buscas, pero de manera responsable y saludable.

Cuidado de la piel expuesta al sol

En un sitio dedicado a la belleza en sus múltiples variantes, nos habremos de encontrar muy a menudo con la necesidad de analizar los cambios experimentados a lo largo de la historia en lo que conocemos como "cánones de belleza". Y es que el ser humano, en su constante necesidad de cambios, modifica también sus preferencias, conductas y conceptos, dando lugar a lo que conocemos como "moda".

Hoy, necesariamente, debemos recordar como en los siglos XV, XVI y XVII la palidez femenina era síntoma de indiscutible belleza, lozanía, juventud y buena salud. Aunque ésto sólo fuera cierto en partes, pues muchas veces las mujeres acudían a dudosos polvos blanqueadores, muchos de los cuales contenían mercurio y terminaron por envenenar a sus pálidas propietarias.

Más acá en la historia, el color dorado del sol veraniego se convirtió en una señal inconfundible de juventud, alegría, vitalidad y relax. Fueron las épocas en las que había que hacer lo que fuera necesario para lucir un cutis tostado, un cuerpo cobrizo modelado a fuerza de horas de baños de sol.

Pero desde hace algunos años, los expertos han sido capaces de cuantificar los daños que el sol produce a nuestra piel, determinando que esos daños, muchas veces irreparables, suelen tardar entre 5 y 10 años en atenuarse.

El sol, en su incidencia directa o indirecta (por reflejo en la nieve por ejemplo) es uno, sino el más, dañino de los factores externos que pueden destruir las capas superficiales de la piel, produciendo por efecto de los nocivos rayos ultravioletas, quemaduras en los planos más profundos de la dermis, aniquilando tejidos de sostén, colágeno, deshidratando e inutilizando elementos vitales para nuestra piel.

Nadie te prohibe que tomes sol en una playa o que des largas caminatas al aire libre. Por el contrario, hemos dicho que el ejercicio en contacto con la naturaleza es una de las más saludables costumbres. Pero es necesario advertirte que debes tomar precauciones para no lamentar dentro de algún tiempo, males mayores.

Te recomendamos:
- en la playa: utiliza pantalla solar de máxima protección. Hace algunos años entraron en desuso los índices de protección que solían anunciar determinadas marcas de productos cosméticos. Actualmente las tendencias recomiendan bloqueo total. Recuerda siempre que te dispongas a tomar un baño de sol, que la sombra que proyectas debe ser más alta que tú mismo: por ejemplo, si mides 1,65mt., tu sombra jamás debe ser inferior a esa longitud cuando decidas tomar el sol.

- en la nieve: las quemaduras de sol por reflejo suelen ser tanto o más graves que las producidas por acción directa. Debes colocarte también un bloqueador solar apropiado, proteger tus labios de las frías temperaturas y de los vientos de altura, pues están formados por una piel muy sensible a las agresiones climáticas. No olvides nunca tus gafas protectoras.

- al aire libre: si sales a caminar debes llevar un pañuelo en tu cabeza o lo que es mejor, un sombrero de ala ancha, lo suficiente como para que la sombra del mismo proteja tu rostro.

En el mercado hay cientos de propuestas de gran calidad para ayudarte a decidir qué es lo mejor para tu piel. Peligrosos cánceres de piel, quemaduras de gran riesgo o manchas permanentes en el rostro, pueden evitarse con estas simples medidas de seguridad. Tú decides.

Manos perfectas a tu alcance

Aunque siempre decimos que la belleza es una cuestión de actitud y que la impresión que causamos es integral, pocas partes de nuestro cuerpo son tan importantes y expresivas como las manos. Desde una caricia hasta la gestualidad cotidiana al hablar, requieren de las manos para poder manifestarse.

Tanto en hombres como en mujeres, las manos requieren de cuidados especiales ya que diariamente las sometemos a los más diversos maltratos. El tipo de trabajo, la limpieza, los agentes externos, el sol, son factores altamente perjudiciales para la piel de nuestras manos, que si bien es bastante resistente, no es ajena al tipo de daño que les propinamos, a veces, sin siquiera darnos cuenta.

Para lucir manos suaves y hermosas debemos ocuparnos de ella con especial atención, comenzando por el tipo de productos que empleamos diariamente para la higiene. Los jabones fuertes o las sustancias químicas pueden dañar de manera irreparable las capas superficiales de la dermis produciendo con el paso del tiempo, manchas y otras marcas que por lo general son difíciles de disminuir o quitar. La utilización de jabones neutros o con un porcentaje de crema humectante son más que beneficiosos para la piel de las manos.


También es importante que les brindemos un reparador descanso al menos tres veces a la semana. Lo ideal es colocar en un recipiente algo de leche tibia y sumergir las manos en ella por un lapso de 15 minutos como mínimo. La grasa, las proteínas y las vitaminas de la leche, junto al suave calor, producirán efectos casi mágicos. Puedes agregarle a la leche unas gotas de mentol o esencia de menta para que la relajación sea completa.

Este procedimiento también contribuirá a ablandar cutículas y aflojar durezas. Recordemos que las uñas están formadas básicamente por sustancias ricas en calcio, pero nos ocuparemos de ellas en una entrega especial.

Una vez a la semana puedes mezclar azúcar común y media copita de jugo de limón con dos cucharadas de crema para manos y realizar con la mezcla un suave masaje en tus manos. Los minúsculos granos de azúcar producirán un saludable pulido eliminando células muertas y propiciando una mejor irrigación, mientras que el jugo de limón actuará como bactericida y antiséptico natural.

Recuerda, las manos son la proyección de nuestros pensamientos y sentimientos. Mantenlas prolijas y cuidadas, para que todo lo que digas con ellas sea más bello.

Las 3 claves de la Belleza Natural

Cuando pensamos en belleza, lo primero que viene a nuestra mente son palabras como maquillaje, cremas, tratamientos, cirugías y otras tantas opciones que la modernidad pone a nuestro alcance para estar "bellas".
Pero al iniciar estos contactos contigo queremos recordarte los tres pilares fundamentales de la belleza y que nada tienen que ver con artilugios científicos, ni costosos artículos de cosmetología.

Recordemos para comenzar que nuestro cuerpo está formado en un 70% de agua. ¿Un dato? Nuestro planeta tiene la misma proporción. Es decir que el "organismo Tierra" también contiene un 70% del vital elemento, distribuido en sus océanos, lagunas y ríos.
Este dato ¿te sugiere algo? Pues nada más y nada menos que estamos en total sincronismo con el espacio que habitamos en este Universo. Somos seres vivos interactuando con nuestro entorno y de nada servirán rayos láser y bisturíes, si no comenzamos por cuidarnos como seres vivos, organismos celulares que requieren atención a su composición orgánica más elemental.

Esos tres pilares de los que hablamos son:
Agua: como te dijimos, la mayor parte de nuestro cuerpo está compuesta por H2O. El aporte de minerales esenciales, sales básicas que forman nuestra estructura celular y oxígeno, no pueden ser aportados por ningún otro líquido en la forma pura y saludable que lo hace el agua. Tomar al menos 10 vasos de agua diarios es de vital importancia para que la hidratación más profunda de nuestra piel comience desde adentro: en las células.

Ejercicio: No es necesario que realices interminables y agotadoras sesiones en un gimnasio. Con sólo caminar unas 20 cuadras por día, mantendrás en buen estado tus articulaciones, el suave impacto del caminar fortalecerá tus huesos, aplanará tu abdomen, tonificará tus glúteos. Por supuesto que también ayuda un paseo en bicicleta o una sesión de yoga. Pero recuerda que no necesitas tener dinero para disfrutar de los beneficios de una buena caminata, aunque recuerda que una sesión de fisioterapia en un centro adecuado puede ser muy beneficiosa para tu cuerpo y tu belleza.

Descanso: durante el tiempo del sueño, nuestras células aprovechan para regenerar el daño que han experimentado durante el día. Una especie de "obreros nocturnos" que reparan tejidos, eliminan toxinas, relajan los músculos. Y esos beneficios se notan rápidamente en tu piel, especialmente en el rostro. Una cena liviana y al menos 8 horas de sueño tranquilo e ininterrumpido pueden devolverte la lozanía que anhelas.

En sucesivas entregas te traeremos información sobre nuevos tratamientos, avances de la ciencia, datos relativos a la nutrición saludable, pero nunca olvides estos tres pilares: agua - ejercicio - descanso. Son las llaves que abren las puertas de la belleza natural 100%

Bienvenidos a la Belleza

Es sabido que en los albores de la humanidad, las mujeres adornaban sus cabelleras con rudimentarios peines fabricados en hueso. Siglos después, los antiguos habitantes de las primeras tribus avanzadas decoraban sus cuerpos con elementales diseños y tatuajes.

Los egipcios ya utilizaban maquillajes y pelucas. Hace cientos de años, las mujeres colocaban "belladona" en sus ojos para lucir miradas más "sensuales".

Y esto es sólo un somero repaso de las prácticas relacionadas con la belleza que la Historia ha presenciado a lo largo de milenios.

Los cánones han ido variando al ritmo inconfundible e inexorable de la moda. Hoy en día son impensadas las profusas curvas de los cuerpos femeninos del Renacimiento y hubo épocas en que la palidez era sinónimo de buena salud, obligando a las mujeres a empolvar su rostro con peligrosas sustancias blanqueadoras.

Mucho tiempo después, estar bronceado era lo mismo que ser joven, gozar de la vida, del sol, del aire libre. Hoy sabemos que asolearse es una de las prácticas más peligrosas para nuestra piel.

Como vemos, así como el tiempo no detiene su marcha, el concepto de "belleza" ha acompañado su frenético fluir.

Desde este blog, traeremos para tí las últimas novedades del mundo de la belleza y consejos siempre útiles para que tu piel, tu cabello y tu cuerpo conserven su plenitud.

Entendemos la belleza como sinónimo de buena salud, y es por eso que también incluiremos tipos de bienestar natural que podrás realizar en la comodidad de tu hogar.

La vanguardia en estética requiere constante actualización y desde aquí te brindaremos el asesoramiento necesario para que elijas el mejor tratamiento de belleza que convenga a tu cuerpo (y a tu bolsillo).

Esperamos de tí, tus sugerencias, inquietudes y recomendaciones, para hacer juntos un espacio de expresión que nos una en la búsqueda de la auténtica belleza, la que proviene del interior de uno mismo.