Flabuless, un secreto bien guardado

Muchas mujeres aseguran que no es un asunto que aparezca con la edad. Es cierto. El ejercicio puede obrar maravillas, pero la edad es un factor decisivo y aunque lo intentemos con todo nuestro fervor, no podremos escaparle al tiempo... y la flaccidez debajo de los brazos aparecerá inevitablemente.

Algunos los llaman "músculos del salero", pues son los que cuelgan y se mueven si intentas realizar un movimiento tan simple como colocar sal sobre un plato. Pero lejos de ser pesimista, esta entrada pretende traeros una buena noticia.

En el mercado han aparecido unas fajas muy singulares. Fabricadas en suave tela microtejida (como las pantys), puedes colocarla en el extremo superior del brazo y se ocupará de mantener todo en su lugar.

Claro que no podrás lucir un vestido sin mangas pues aunque son delgadas, las Flabuless, son visibles y no querrás que nadie conozca tu secreto de brazos torneados, ¿verdad?

Flabuless ahora ayuda a que las mujeres puedan lucir blusas sexys y mover cómodamente sus brazos sin temor al natural "balanceo" de sus músculos.

Cabello más largo y fuerte

El largo del cabello siempre ha sido un tema de discusión para la mayoría de las mujeres. Están las fanáticas del cabello ultra corto (por comodidad, moda o diversión) y las cultores de las melenas hasta los tobillos (por moda o diversión, jamás por comodidad). Y cada quien disfruta de su elección y va por la vida luciendo su decisión.

Sin embargo hay otras mujeres que sufren en silencio. Las que no logran que su cabello crezca más de 1 cm por década y - créanme - es muy frustrante. También he conocido casos de mujeres que visitaron el salón de belleza con una solicitud algo ambigua: "córtame las puntas". ¿Pero quién decide hasta dónde llegan las puntas? Y comprueban horrorizadas al mirarse al espejo que su frondosa melena se visto reducida a unas escasas hebras que caen sobre su rostro.

Muchas veces hemos dicho que no existe truco mágico para casos como estos, pero aquí te dejaremos algunos consejos que harán que tu pelo luzca más largo en poco tiempo y de manera natural.

• Aplica aceite de oliva tibio desde la raíz y envuelve tu cabello con una bolsa de polietileno. Deja actuar 15 o 20 minutos y enjuaga. Esta operación no debes realizarla más de 2 veces por semana.
• Puedes aplicar una máscara capilar a base de yogurt, que nutrirá tu cabello desde la raíz misma.
• Evita el cepillo, las maniobras de brushing, el secador y/o la plancha alisadora, recuerda que la temperatura elevada debilita el bulbo capilar,
• No apliques agua demasiado caliente o fría en tu cuero cabelludo para no someter al cabello a temperaturas extremas que acaban dañándolo.

Cual si fuera una planta, tu cabello necesita tiempo, cuidados y nutrición para crecer sano y fuerte. Ten paciencia y constancia y verás resultados en poco tiempo.

Quema calorías comiendo chicle

Muy lejos quedaron aquellos tiempos en los que nuestras madres y abuelas se autodeclaraban "enemigas públicas" de los chicles en sus niños. Los fantasmas de una visita dolorosa al odontólogo podían hacernos reconsiderar (a veces) la opción de llevarnos una goma de mascar a la boca.

Sin embargo, aquella edad media del popular chicle ha quedado en el olvido, por varios motivos. El más importante - tal vez - sea el hecho de que ya no contienen los altísimos niveles de azúcar que tenían hace algunos años. En efecto, ahora los hay light, sin azúcar, cero calorías y muchas opciones más.

Pero lo más curioso es que un reciente estudio en Wrigley Science Institute (Gran Bretaña) asegura que comiendo chicles dos o tres veces al día, el ejercicio y los efectos psicológicos de la masticación, podrían resultar en aproximadamente mil calorías menos al final del mes. ¿Dietéticos y benéficos? La combinación ideal. Pero hay más:

• Los chicles estimulan la producción de saliva, que protege el esmalte dental.
• Calman la ansiedad ante situaciones de estrés,
• Son un sustituto ideal para quienes intentan dejar de fumar,
• La masticación por reflejo tonifica ciertos músculos faciales,
• Mejora la concentración en actividades laborales, entre 0tros beneficios.

El estudio realizado en Inglaterra se realizó sobre 120 estudiantes de la Universidad de Liverpool y los resultados fueron contundentes.

Lo único que hay que recordar es que masticar sistemáticamente durante largos períodos podría afectar el normal funcionamiento mandibular. Pero salvo este "detalle", los chicles pueden ser aliados irreemplazables en la desigual batalla por bajar de peso.

Yoga facial, juventud a toda hora

Imagino que los antiguos maestros de una disciplina tan ancestral como el yoga jamás pensaron que verían esta palabra al lado de otras como belleza, cuello o párpados. Es que el yoga como filosofía de vida promueve el bienestar integral de la persona, desde adentro hacia afuera.

Sus cultores en todo el mundo aseguran que cuando una persona comienza a practicar yoga con cierta asiduidad los cambios comienzan a notarse de manera casi inmediata: mejora la postura general del cuerpo, se flexibilizan las articulaciones, se mejora la respiración, se tonifican grupos musculares y por sobre todas las cosas, se mantiene una actitud positiva hacia la vida.

Sin embargo, en esa obsesión occidental por simplificarlo todo, desde hace algún tiempo hemos visto "nacer" una nueva tendencia. Se denomina "yoga facial" y aplica ciertas bases y principios del milenario arte corporal para restaurar zonas específicas del rostro mediante ejercicios simples y - créeme - muy efectivos.

Aquí te dejo cinco técnicas que puedes practicar en cualquier momento y lugar, casi sin que nadie lo note. Si eres constante, verás cómo tu aspecto mejora notablemente:

• La O. Estira tus labios hacia adelante como si pronunciaras la letra "O" y regrésalos a su posición natural. Al mismo tiempo eleva tus cejas y ojos hacia arriba. Repite este ejercicio varias veces al día y estarás tonificando el contorno de labios y reduciendo ojeras y bolsas debajo de los párpados.

• La E. Coloca tu boca en posición de decir la letra "e" (casi sonriendo") y tensa los músculos laterales del cuello. Este ejercicio es de gran ayuda para mejorar el contorno del rostro.

• El Cisne. Estira tu cuello tan alto como puedas y luego relájalo. Repitiendo esta acción estarás mejorando la apariencia de tu cuello y escote.

• Tu dedo en la barbilla. Coloca tu dedo pulgar justo debajo de tu mentón y presiona tu cabeza contra él. Al tensarlo para ofrecer resistencia a tu dedo, eliminarás paulatinamente la molesta "papada".

• Tus dedos en las cejas. Coloca tus dedos índices en cada ceja y levántalas. Al mismo tiempo cierra tus párpados con fuerza. Esto es de gran ayuda para eliminar las microarrugas de los párpados.

Como ves, la sencillez es la clave, pero también la constancia. Anímate y notarás resultados increíbles.

Estreñimiento: señal de alarma

En otras ocasiones hemos hablado de la importancia que reviste para mantener un óptimo estado de salud, de una dieta equilibrada en combinación con buenas dosis de ejercicio diario. Pero cuando hablamos de dieta no nos referimos al pensamiento occidental de "prohibición" o "escasez", sino una alimentación rica en todos los nutrientes necesarios para que las células se mantengan saludables y vitales por más tiempo.

En ese listado de nutrientes ocupan un lugar preferencial los alimentos que contienen "fibra" pues cumplen una función de gran importancia en la regulación de muchos procesos metabólicos.

Las fibras son grandes responsables en la administración del tiempo que los alimentos tardan en recorrer el trayecto digestivo, siendo las 36 horas el plazo máximo aceptado como "saludable".
Cualquier alimento que supere dicho plazo (con un mínimo de 8 horas) corre peligro de descomponerse dentro del cuerpo y comenzar a producir toxinas que rápidamente son absorbidas y volcadas al torrente sanguíneo, produciendo malestar general y otros trastornos específicos del "estreñimiento".

Durante el proceso de digestión, el organismo asimila las sustancias benéficas contenidas en la alimentación por lo que resulta muy importante mantener un ritmo de eliminación de residuos muy bien controlado.

Entre los alimentos más recomendados como proveedores naturales de fibras benéficas se hallan las frutas en general, los cereales (a excepción del trigo que puede resultar irritante). El salvado de avena, las semillas de lino y las legumbres en general son grandes contenedores de fibras cuya ingesta ayuda significativamente a regular el ritmo digestivo y por consiguiente evita la aparición de los desagradables síntomas del estreñimiento: dolor de cabeza, decaimiento, gases, presión abdominal, fiebre, entre otros.

La eliminación de alimentos ricos en grasas, los azúcares refinados, las bebidas con gas, las harinas blancas y el alcohol es el primer paso para comenzar a purificar el tracto intestinal y la paulatina sustitución por buenas dosis de fibra, redundará en vitalidad manifiesta en la piel, el cabello, uñas y una mejor calidad de vida en su conjunto.

Volantes: las nuevas estrellas de la moda

Si hay algo que podemos afirmar sin temor a equivocarnos es que en cuestión de moda todo se recicla. Vuelven los peinados, los zapatos, los accesorios y hasta aquellos enormes collares que lucían nuestras abuelas, hoy hacen furor en los más exclusivos escaparates de los más destacados diseñadores.
Y en este eterno revival que es la moda, los volantes hacen su regreso triunfal llenándolo todo de volumen y superposición.

Si quieres ser un ícono de la moda en esta temporada que comienza no pueden faltar volantes en tu guardarropas. En vestidos, faldas, pantalones, abrigos, chales, volantes, volantes y más volantes.

Puedes llevar sólo uno o una superposición infinita en los más variados géneros. Es que la onda flamenca se impone y bien sabemos que este tipo de diseño identifica a España a nivel mundial gracias a las inconfundibles batas de cola que muchas estrellas de la copla han hecho tan populares.

No importa si el vestido es largo o extremadamente corto. Si el evento es diurno o nocturno. Si se trata de un cocktail o un servicio fúnebre, los volantes están a la orden del día y debes aprovecharlos mientras dure la tendencia.

Entre las ventajas de lucir volantes por doquier podemos mencionar:

• Sirven para disimular algunos kilitos extras

• Según donde los ubiques pueden aportar volumen logrando armonía y estilo: las que poseen caderas pequeñas pueden colocarlos a la altura de la cintura y las que no poseen demasiado busto pueden llevarlos en el escote.

• Para los colores tampoco hay límite: desde los colores pastel más tenues hasta los estridentes rojos y amarillos o el infaltable negro.

Volantes y más volantes, es el nuevo grito de la moda y hacia allí van nuestras miradas.

Cómo eliminar ojeras en forma natural

A pesar de todos las precauciones que puedas tomar, aún cuando utilices un arsenal de cremas y lociones para tu piel, existe un detalle que puede arruinar el mejor de los trabajos de maquillaje: las ojeras.

Aunque algunas personas las poseen naturalmente, y en algunos casos muy pronunciadas, por lo general las ojeras son el signo acusador de una mala noche, poco descanso o insomnio. Y su presencia agrega años al rostro de manera irreversible.

Sin embargo existen algunos métodos que pueden reducir y hasta eliminar por completo estas desagradables zonas oscuras debajo de los ojos:

• La opción ideal es prodigarnos un sueño profundo y un descanso reparador. 8 horas como mínimo de un sueño tranquilo y relajado pueden hacer maravillas en la piel en general. Sin embargo no siempre es posible.

• Mascarilla de pepinos: corta finas rodajas de un pepino fresco y aplícalas directamente sobre tus ojos procurando cubrir no sólo párpados sino también sienes y la zona de ojeras. Déjalas actuar 30 minutos y luego de quitarlas, lava con abundante agua fresca (no uses agua tibia pues dilata los poros).

• Si tienes en casa té de manzanilla o menta, prepara una taza y déjala enfriar. Luego aplícala en la zona de tus ojos con dos motas de algodón y déjalas actuar por 30 minutos. También es muy efectivo aplicar las bolsitas de té directamente sobre la piel.

• El kiwi es una fruta extremadamente rica en nutrientes, vitamina C y agua. Dos rodajas aplicadas sobre los ojos pueden obrar maravillas si las dejas allí durante 30 a 40 minutos. Los oligoelementos y minerales que contiene la fruta pasan directamente a tu piel produciendo un notable efecto tensor y desinflamante.

• Otro desinflamante natural extraordinario es la pulpa de fresas. Haz un puré con fresas frescas y aplícalo sobre la región inferior de los ojos. Déjalo allí por un lapso de 40 minutos y luego retira con algodón sin enjuagar. Lava luego de transcurrida una hora de este procedimiento.

Las ojeras denotan tu cansancio y producen una apariencia agotada y envejecida. Estos procedimientos simples y naturales te ayudarán a conservar una mirada juvenil y fresca.

Para acariciarte mejor...

Cuando pensamos en el cuidado de las manos, por lo general lo relacionamos con uñas bien cuidadas. Sin embargo nuestras manos son mucho más que las uñas. La gesticulación natural nos impulsa a utilizarlas para expresar emociones, enfatizar ideas o simplemente acompañar nuestra manera de hablar.

Es por eso que resulta sumamente importante que las manos reflejen salud y belleza. Un detalle curioso: las manos no pueden operarse, por lo que es común decir que una mujer tiene la edad de sus manos.

Para mantenerlas jóvenes y hermosas es menester brindarles cuidados habituales. Aquí te dejo algunos consejos que harán que tus manos luzcan tan bellas como tú quieras:

• Manchas: con el paso de los años, pequeñas concentraciones de melanina (sustancia que da color a la piel) van acumulándose dando lugar a las características "manchas de la edad". Si bien existen en el mercado cremas "blanqueadoras", tú misma puedes evitar (o retrasar) la aparición de estas indeseables huellas colocando dos veces por semana el jugo de un limón y dejándolo secar. Luego lavas con abundante agua tibia y aplicas una crema nutritiva. En poco tiempo notarás una gran diferencia.

• Durezas: las tareas cotidianas, por muy simples que éstas sean, provocan roces y durezas en nuestras manos. La mejor manera de suavizarlas es mediante una exfoliación profunda. Para ello mezcla un yogurt natural con dos o tres cucharadas de azúcar y frota con esta mezcla tus manos. Sentirás de inmediato la suavidad que habías perdido.

• Arrugas: será inevitable que tus manos presenten arrugas, pero puedes retrasar su aparición aplicando dos veces por semana (al menos) una crema rica en vitamina A. Sumergir las manos en agua fría (con hielo) y luego aplicar compresas de infusión de menta, también brinda excelentes resultados.

Saludar, acariciar, expresarte, son partes del trabajo que tus manos realizan a diario. Cuidarlas con esmero es contribuir a la armonía y belleza natural de tu personalidad en su conjunto.

Más razones para el sexo

Cuando pensamos en relaciones sexuales por lo general lo hacemos en términos de dar y recibir placer físico y emocional, especialmente si lo hacemos con la persona con la que hemos decidido compartir nuestra vida.

Sin embargo pocas veces reparamos en los efectos físicos que una relación sexual nos ofrece y créeme que los beneficios son innumerables. Debes saber que...

• la descarga hormonal durante el coito mejora de manera notable nuestro sistema inmunológico protegiéndonos de virus, bacterias y otros agentes patógenos, al tiempo que evita la producción de células cancerígenas.

• Previene infartos debido a la mayor oxigenación sanguínea y al ejercicio aeróbico que implica.

• Durante el acto sexual se queman aproximadamente entre 150 y 200 calorías.

• Se fortalece la estructura muscular de nuestro cuerpo mediante la continua tensión y relajación de los más insólitos grupos musculares.

• Las endorfinas que se liberan al torrente sanguíneo producen una mayor euforia y optimismo, al tiempo que disminuyen el estrés y se alejan las preocupaciones.

• También las hormonas provocan una mayor segregación de agua y aceite. De allí que una actividad sexual intensa mantenga nuestro cutis rejuvenecido, hidratado y bien nutrido.

• Durante el orgasmo, perdemos la conciencia entre 20 y 100 segundos, tiempo más que suficiente para que nuestro cerebro descanse, recupere energía y fortalezca el proceso de la memoria.

Si te faltaban motivos para entregarte a un inolvidable encuentro sexual, aquí puedes encontrarlos. Libera tus instintos y busca en el sexo los beneficios que están más allá del placer.

Laca para el cabello, aliada y enemiga

Una cabellera abundante, un brillo en el cabello que deslumbra o rizos de ensueño, son propiedad exclusiva de unas pocas afortunadas en el planeta, que - creo - podrían contarse con los dedos de una mano.

Incluso las estrellas más reconocidas y cotizadas de Hollywood (sabemos que allí todo es posible) insumen tiempo y fortuna en la búsqueda de "ese" producto que mantenga con vitalidad y belleza por más tiempo su codiciada melena.

Pero el resto de las simples mortales que habitamos este mundo cotidiano, lejos de las estrellas y los paparazzis, también queremos que nuestras cabezas ostenten vitalidad. ¡Y vaya que si nos cuesta trabajo!

Sabemos de la importancia que reviste la elección de un shampoo adecuado para cada tipo de cabello, que el agua muy caliente lo debilita y que el agua muy fría, aunque cierra las cutículas y otorga más brillo, a la larga también tiene sus consecuencias sobre la irrigación capilar. Por eso dedicamos un tiempo importante a decidir sobre la opción más adecuada en las tiendas especializadas en productos para el cabello.

Pero hay un detalle que muchas mujeres olvidan: los productos para el peinado posterior al aseo. No debemos perder de vista que el secador, los alisadores y otros artefactos que producen calor, acaban por dañar los frágiles elementos naturales que le brindan protección.

Y uno de estos "detalles" es la laca. Usada desde hace varias décadas, la laca continúa teniendo vigencia pues resulta ideal para el mantenimiento en su lugar tanto de risos como de lisos, y nos asegura que mantendremos el peinado en su sitio por más tiempo.

Y a pesar que el mercado de las lacas se ha modernizado (hoy podemos conseguirlas flexibles, anti-freeze, con nutrientes, etc.) debemos recordar que son productos que agreden significativamente nuestra cabellera. Por eso aquí te dejo unos consejos para que uses la laca de manera segura:

• Escoge aquellas de marcas reconocidas
• Prefiere las lacas flexibles, lucen más naturales.
• Procura aplicarla desde una distancia superior a los 20 centímetros para que el rocío sea parejo y y se adhiera sólo en la parte exterior del peinado.
• Hazlo siempre sobre el cabello seco, de este modo no se diluye y no debes colocar cantidades mayores.
• Usa laca sólo en ocasiones especiales donde el tipo de peinado requiera esa "ayuda" especial para mantenerse más tiempo.

Zapatos, esa irresistible tentación

Creo que si realizamos una encuesta sobre qué producto las mujeres prefieren a la hora de salir de compras, los zapatos ocuparían uno de los primeros lugares. Llámalo fetichismo o compulsión crónica, pero lo cierto es que los zapatos atraen las miradas femeninas desde cualquier escaparate.

Con tacón, bajos, clásicos, vanguardistas, todos por igual gozan de nuestra admiración y quisiéramos tenerlos todos en nuestro vestidor.

La escena de la película "Sex and the City" en la que la protagonista hace ampliar su armario sólo para exhibir una envidiable colección de zapatos, no es sino la manifestación de los más íntimos deseos femeninos.

Aquí te dejo algunos consejos para que además del placer de comprarlos, usarlos sea también una experiencia inolvidable:

• Escoge aquellos de buena calidad. Son algo más costosos pero su duración será mayor y no provocarán dolores o molestias en tus pies.

• Aunque los tacones contribuyen a un buen ejercicio de equilibrio y modelación, no abuses de ellos. Quítate los tacones altos al llegar a casa y deja que tus pies descansen elevándolos durante 20 minutos.

• Si vas a estrenar zapatos, la noche anterior colócalos en el freezer. Al día siguiente se acomodarán sin problemas a la forma de tus pies (por la temperatura) y no te provocarán esos molestos dolores de "zapatos nuevos".
  

• Evita aquellos fabricados con materiales sintéticos como plásticos o vinílico, pues quitan aireación a tus pies, sofocándolos. Los de auténtico cuero son los más recomendables.

• Aunque los estilos más clásicos suelen ser puntiagudos, prefiere aquel calzado que te permita mover libremente tus dedos a fin de evitar malformaciones.

• Consulta con un ortopedista sobre la altura máxima de tacón que puedes usar en función de tu estatura y complexión física. No querrás vencer el arco de tus pies con todos los inconvenientes que ello podría ocasionarte.

¿Cómo parecer flaca?

Todas sabemos lo difícil que resulta bajar de peso. No hay dieta que no hayamos probado ni ejercicio que hayamos intentado. Es cierto que algunas tienen más constancia y disciplina que otras y los resultados son más notorios. Sin embargo en algunas ocasiones no se trata de disciplina sino de conformación genética, y bien sabemos que "...lo que natura no da..."

Pero, aunque nos cueste reducir nuestra figura a límites normales y saludables, o mientras estamos en proceso de lograrlo, podemos recurrir a algunos "trucos" para lucir un poco más delgadas. Toma nota:

• Los colores claros ponen en evidencia el volumen corporal. Lo más recomendado es utilizar colores más oscuros en las prendas y telas mórbidas, cuya caída oculta algún exceso.

• Prohibidas terminantemente las rayas horizontales, sólo lograrás verte "más ancha". Prefiere las rayas verticales que estilizarán tu silueta. Tampoco los cuadros o las figuras geométricas en general serán de gran ayuda. Mejor olvídalas por un tiempo.

• Las prendas con cuellos altos te hacen lucir más "estilizada".

• No descartes las prendas que marquen tu figura aunque estés con algún kilito de más. Siempre es preferible eso que una enorme masa de tela tratando de cubrirlo todo.

• No a los volantes ni ningún otro accesorio que aporte volumen. Opta por líneas simples y puras que te harán lucir más "lineal".

• No a los vestidos con frunces y mucho menos si éstos están a la altura del busto.

• Si tienes cintura pequeña, resáltala. En caso contrario no utilices cinturones u otros accesorios que puedan llamar la atención hacia esa zona.

Como ves con unos simples consejos que puedes aplicar al escoger tus prendas, podrás transitar por el difícil proceso de bajar de peso con mayor discreción y alegría.

Ese lunar que tienes...

"Ese lunar que tienes, cielito lindo, junto a tu boca...", decía el inolvidable bolero y no hacía más que reflejar en poesía lo que siempre hemos creído sobre los lunares: son sexys. Y larga es la lista de estrellas del cine que han basado su carrera en algún que otro lunar ubicado en estratégicamente.

Sin embargo, no todo es tan simple como suena en la canción. Los lunares son tumores benignos de la piel que por lo general no ocasionan inconvenientes en la salud, a excepción de algún malestar estético. Pero resulta importante conocer su aspecto "normal" para tomar los recaudos necesarios en caso de sufrir alteraciones.

Es bueno señalar que todos los seres humanos poseemos lunares, aún aquellos individuos de pieles más oscuras en las que resultan menos evidentes. Su tamaño puede oscilar entre escasos milímetros hasta 8 centímetros de diámetro o más.

Aunque el término "lunar" se aplica a la mayoría de las displasias de la piel, existen algunas alteraciones con nombres específicos como nevus, angiomas, melanomas, entre otros.

Los especialistas recomiendan mantener bajo estricto control a los lunares pues ante la menor modificación es oportuno que sean atendidos por un profesional a fin de prevenir lesiones dérmicas más severas.

Una prueba sencilla para "monitorear" nuestros lunares es la de las 3C: color, contorno y crecimiento.

• Color: por lo general son marrones (más claros o más oscuros). Si en cambio se tornan hacia el azul o el rojo, estamos hablando de nevus cuyo tratamiento debe realizarse cuanto antes.

• Contorno: los lunares son simétricos y por lo general circulares. Es necesario acudir a la consulta médica en caso que su contorno sufra modificaciones y se vuelva irregular.

• Crecimiento: en muchos casoos los lunares tienen un tamaño definitivo que se mantiene a lo largo de toda nuestra vida, pero si comienza a crecer es necesaria una visita al dermatólogo a fin de poder analizarlo.

Las extracciones de lunares se realizan de manera muy simple, con anestesia local (generalmente) y casi no quedan cicatrices. La extirpación suele ser la manera más radical y efectiva para el tratamiento de lunares que comienzan a modificarse en el tiempo.

¿Sexy? si, pero de cuidado.

Una sonrisa mejor, es posible

Aunque desde niños hayamos escuchado una y otra vez que "debemos cuidar nuestros dientes", es hasta la adultez que realmente caemos en la cuenta de su importancia, no sólo en su rol decisivo sobre nuestra salud y calidad de vida, sino además sobre nuestra estética y apariencia.

Un rostro con dientes faltantes, manchados o irregulares, hace que cualquier esmero por vernos mejor sea decididamente, tiempo perdido. La moderna odontología nos ofrece opciones cada vez más sofisticadas y eficientes para lograr una dentadura armónica, y contribuir de esta manera a una apariencia general más cuidada y estética.

Entre las opciones que tenemos a nuestro alcance en centros especializados de odontología, podemos destacar:

• Clips o pernos: para el reemplazo de piezas dentarias faltantes, hoy disponemos de excelentes réplicas en materiales plásticos de alta resistencia que pueden implantarse por diferentes métodos, directamente en el hueso propio, mediante pernos o broches (del tipo clip), que aseguran una absoluta sujeción y funcionalidad, al tiempo que devuelven la juventud al rostro reponiendo los dientes ausentes.

• Blanqueamiento: este procedimiento puede realizarse por diferentes medios químicos o físicos, como sustancias blanqueadoras, o incluso láser o luz pulsada. Estos tratamientos devuelven al esmalte dental su color natural (recuerda que no es blanco - esto lo haría lucir poco natural - sino color marfil claro) y hacen que una sonrisa luzca saludable y juvenil.

• Corrección de irregularidades: Los dientes ubicados de manera irregular tampoco contribuyen a la armonía facial, pero en la actualidad contamos con eficaces procedimientos para llevar cada pieza dentaria a una posición adecuada, al tiempo que nos devuelven una mejor "mordida" y por ende mejora nuestra manera de comer. Los conocidos "brackets", que en otros tiempos fueran tan voluminosos y antiestéticos, actualmente se han transformado en delicadas piezas transparentes que pueden colocarse incluso por detrás de los dientes, sin afectar de ningún modo la sonrisa.

Como de costumbre te recomendamos visitar a profesionales reconocidos, capacitados y habilitados legalmente para llevar adelante estas prácticas médicas. Ya no tenemos excusa para que nuestra boca luzca saludable, joven y brillante.

Experimenta y decide tu propio look

Hace algunos años, buscando un cambio de look, visité un salón de belleza donde lo primero que me sugirieron era un corte de cabello. El estilista me explicó cómo sería el resultado final y accedí.

Tal vez por impericia técnica (aunque se trataba de uno de los salones más prestigiosos de la ciudad) o tal vez porque el resultado no se ajustaba fielmente a lo que yo había imaginado, lo cierto es que la decepción fue mayúscula y me costó varios meses de paciencia (y algunas lágrimas) volver a recuperar la confianza en mi propia imagen personal.

Es seguro que a muchas de nuestras lectoras les ha pasado algo similar en algún momento de sus vidas y de allí, supongo, surge el temor innato a dar un paso decisivo para cambiar de imagen, aunque conozcamos casos de éxito contundente. Por eso me pareció divertido acercarte esta propuesta que, aunque no reemplazará el ojo entrenado de un buen profesional, puede guiarnos hacia el look que queremos de nosotras mismas.

Taaz, es un portal web, que permite a los usuarios visualizar previamente cómo sería su nueva apariencia. Sólo tienes que subir una foto tuya (busca la mejor que tengas) y con algo de paciencia comenzar a "probar" diferentes opciones de peinados y maquillajes.

Es una aplicación sencilla para usuarios inexpertos y sus resultados son altamente satisfactorios. Colores de cabello, cortes posibles, peinados más adecuados, maquillajes que más te favorezcan, son todas posibilidades que encontrarás en Taaz, luego de unos simples pasos de registro, y lo que es mejor, completamente gratis.

Ahora puedes decidir tu propio look, imprimirlo y acudir con esa imagen a tu estilista. Desde ahora la única responsable de tu imagen, puedes ser tú misma.

Recuperar la calma, una solución a tu alcance

No es una noticia que nuestro día no alcanza, que corremos de un lado a otro tratando de llegar a tiempo. El trabajo, la casa, los hijos, la situación económica, los compromisos familiares... todo resulta una pesada obligación de la que quisiéramos salir huyendo en más de una ocasión.

Sin embargo, a pesar que muchas de esas actividades son realmente una carga, otras son (o deberían serlo) situaciones placenteras a las que tampoco les dedicamos el tiempo que merecen: una charla con amigos, una cena con tu pareja, un distendido encuentro con tus padres, una plácida tarde de sol en la plaza con los chicos.

Este mundo convulsionado y veloz en el que vivimos nos lleva como la corriente de un arroyo hacia los límites de nuestra propia voluntad, al punto de no poder distinguir con claridad qué cosas hacemos por obligación y cuáles por decisión personal. ¿No lo crees?

Nosotros desde aquí no vamos a darte la solución definitiva a tu maratónica carrera cotidiana, pero te aseguro que si sigues estos consejos simples, hallarás la manera de llegar más relajada y revitalizada hacia el final del año y créeme, tu cerebro y tu belleza te lo agradecerán. Toma nota:

• Escoge un día para quedarte en casa, a solas. Puede ser el fin de semana durante algún momento, o en la semana organizando tareas para el día anterior o el siguiente y haciendo un espacio en tu agenda para tí misma. Y respeta la cita contigo como lo harías con una cita laboral. Tu marido en el trabajo, los chicos en la escuela.... toda la casa para tí sola.

• Identifica tu lugar favorito de la casa. Puede ser el balcón, donde el sol de la mañana reposa cálido, tu habitación, el sillón de la sala. Tú sabrás cuál es el lugar en el que te sientes más a gusto.

• Usa ropa fresca (en lo posible de colores claros. Ideal= blanco) y camina descalza. El contacto con el suelo nos devuelve la conciencia de nuestro propio cuerpo.

• Busca música tranquila (en las tiendas puedes encontrar música apropiada para relajación o meditación, con sonidos naturales de arroyos, aves y lluvia, son muy económicos y útiles para estas ocasiones).

• Prepara unas flores frescas en un jarrón cerca tuyo para que puedas sentir su fragancia, un tazón con agua fresca... algunas velas encendidas.
  

• Desconecta el teléfono, apaga el móvil y todo aquello que pueda interrumpir esta "cita" contigo.

• Siéntate cómoda, cierra los ojos y respira profundamente tres veces. No pienses en nada en particular. Simplemente deja que tus pensamientos fluyan hacia donde ellos quieran. Verás que pronto habrás olvidado el trabajo, la agenda y los compromisos y habrás comenzado a pensar en cosas más "bellas": las vacaciones, el sol, la lluvia.

• Escucharás tu respiración algo acelerada al principio, pero aspirando y exhalando profundamente lograrás reducir su frecuencia y sentirás cómo los músculos de tu cuerpo comienzan a perder tensión. Conéctate con aquellos sueños que hace tiempo has perdido de vista, agradece a la vida todo lo bello que te rodea. Con cada inspiración, inspira salud y alegría, con cada exhalación, exhala problemas y tensiones.

• Imagina una tranquila caminata por la orilla del mar, con tus pies descalzos en la arena. Imagina un agradable paseo por un bosque acogedor. Abre tus brazos en la cima de la montaña más alta...

Si logras establecer esta rutina dos o tres veces por semana, notarás cómo se reducen drásticamente tus niveles de stress, tus preocupaciones comienzan a alejarse y te pones en marcha para hallar soluciones. Reconocerá en quienes te rodean a personas queridas que requieren de tí tiempo y alegría.
Todos conocemos los secretos hacia la felicidad interior... ¿te animas a ponerlos en práctica?

Agua: ¿verdadero o falso?

¿Cuántas veces hemos visto a las modelos de las publicidades que por vendernos un estilo "saludable" de vida, corren felices por el parque portando en sus manos una botella de agua fresca y cristalina? ¿Cuántas veces hemos escuchado que "beber agua en abundancia" puede darnos resultados casi mágicos?

¿Pero qué hay de cierto en esto del consumo permanente y sistemático del vital elemento?

Es verdad que son innumerables las ventajas que podemos obtener bebiendo agua diariamente, pero según algunos estudios recientes, los beneficios no serían tantos como hasta ahora creímos.

Entérate de algunas "verdades" indiscutidas que acaban de ser reveladas:

• El agua nos provee de muchos elementos vitales para nuestra salud: minerales, sales, etc. y es fundamental para mantener el equilibrio hídrico celular.

• No ayuda a bajar de peso (¡esto sí que es una sorpresa!). Si bien tiene 0 calorías y su aporte dietario es nulo, nada tiene que ver con el mecanismo orgánico del apetito, por lo que beber agua no representa interacción alguna con el peso corporal. La única manera de notar alguna influencia en este sentido es si la utilizamos para reemplazar otras bebidas (gaseosas, zumos, etc.) que sí contribuyen con calorías a nuestro cuerpo.

• Durante todo el día bebemos agua, aunque no lo hagamos de manera consciente: el café, té, la leche, helados, y otras bebidas también son ricas en agua. Por lo tanto la botella de agua mineral siempre a la mano, es un mito publicitario.

• Las personas a las que no les gusta beber agua, pueden agregarle una parte de zumo de limón, edulcorante o zumos light.

• Para calmar la sed, el agua es la más recomendada, pues otro tipo de bebidas (carbonatadas, o dulces) aportan calorías y no logran la sensación de saciedad que aporta el agua.

Curar la vejez: un desafío

¿La vejez es una enfermedad? Al menos no oficialmente, pero podría serlo. Los especialistas consideran que la vejez es una etapa de la vida propia de la evolución de un organismo vivo, pero lo que no pueden explicar es por qué en esa etapa aparecen una sucesión de enfermedades que se consideran "lógicas" en una persona de determinada edad.

Todos hemos visto envejecer a personas alrededor nuestro que a medida que avanzan en el tiempo comienzan a manifestar una serie de dolencias (reuma, artrosis, etc.) que consideramos "naturales". Pero las nuevas investigaciones en materia de gerontología están a punto de derribar estos conceptos y poner a la vejez en la lista de "enfermedades" oficiales. Aplicando las leyes básicas de la lógica, cabe preguntarse: "si es una enfermedad, ¿puede curarse?".

Esto es lo que se ha preguntado un congreso sobre la especialidad que tuvo lugar en Austria que entre otras conclusiones, afirma que las dolencias asociadas a la vejez aparecen por el deterioro (a veces irreversible) del sistema inmunológico, que abre las puertas a una variedad de enfermedades cuando ya es incapaz de defenderse adecuadamente como lo hizo durante la juventud. La pregunta es: ¿qué causa el deterioro del sistema inmune?

La respuesta podría ser: citomegalovirus. Al parecer este agente microbiano se contrae en la infancia, probablemente luego de los dos años y es el encargado de manifestarse en un determinado estadío de la vida y el responsable del deterioro del sistema inmunológico. ¿Eso significa que si pudiéramos evitar este contagio durante los primeros años de vida, podríamos "curar" la vejez? Al parecer , los científicos aseguran que sí.

Imaginemos entonces las consecuencias sociales que tendría una supuesta "vacuna contra la vejez". Las primeras pruebas de laboratorio ya se han llevado a cabo en gusanos, y los resultados demuestran que se ha prolongado la vida de estos animales en 5 veces. Si trasladamos la proyección a los humanos, esto equivaldría a una expectativa de vida cercana a los ¡400 años!

El citomegalovirus por lo general no presenta síntomas, pero nuestro sistema inmunológico es el encargado de que así sea. Lo que sucede es que luego de tantos años de luchar con un virus latente, nuestras defensas se desgastan hasta que el virus termina ganando la batalla.

Se estima que en los países industrializados el 70% de la población está contagiada con citomegalovirus, mientras que en los países en vías de desarrollo el porcentaje alcanza al 90%. Esto sumado a los deficientes sistemas de salud pública y otros factores, explicaría por qué las tasas de mortalidad son más altas en países más pobres: hay más infectados.

Por ahora, la teoría está dando paso a las primeras investigaciones prácticas. Falta mucho camino por recorrer, sin embargo el puntapié inicial de estos estudios ya está en marcha y tal vez nuestros hijos o nietos comiencen a ver a las primeras personas que cuatriplican sus expectativas de vida y comienzan a envejecer de manera más saludable. ¿O será sólo un sueño de la Humanidad que lucha contra el fin?

Lo que debes saber antes de operarte

En tiempos en que las cirugías están de moda y todo parece que puede "solucionarse" en el quirófano, debemos recordar que someterse a una operación (de cualquier índole) no es un asunto menor. Es preciso tomar los recaudos necesarios para evitar complicaciones posteriores que podrían ser de extrema gravedad.

Por eso te dejaremos aquí algunos consejos que deberías tener en cuenta antes de decidir una cirugía estética. La salud es nuestro bien más preciado y ninguna precaución es poca a la hora de asegurarnos buenos resultados y no arriesgar innecesariamente nuestra vida.

Debes elegir profesionales con título habilitante, debidamente matriculados e inscriptos ante los organismos controladores en el ámbito de la salud pública. No temas solicitar todos los antecedentes necesarios tanto al profesional como ante quien corresponda. Es común que muchas personas ofrezcan servicios estéticos sin tener un respaldo académico adecuado. Investiga todo cuanto consideres necesario, y si tienes dudas, mejor cambia de profesional.

• Las prótesis mamarias tienen una vida útil. No creas que si aumentas tus senos, así se quedarán para siempre. Pregunta todo lo que quieras saber sobre este asunto: calidad de los materiales empleados, procedencia, marca, seguros, estándares de procedimiento de fabricación, etc.

• La lipoescultura no es un procedimiento recomendado para "adelgazar". Sólo se recomienda para extraer el excedente de grasa en ciertas zonas del cuerpo, pero nada tiene que ver con la reducción de peso.

• Las sustancias de "relleno" que se emplean en labios, arrugas pequeñas, etc., deben ser siempre sustancias autorizadas por los organismos oficiales de contralor médico. Aunque te aseguren que son "inocuas", infórmate debidamente pues son conocidos los casos de sustancias tóxicas que se aplican en el cuerpo con las terribles consecuencias posteriores.

• Toda cirugía, por muy simple que sea, requiere de estudios previos. Análisis completos, estudios cardiológicos, pruebas de alergia a la anestesia, placas radiográficas, son algunos de los estudios que deberán solicitarte. Desconfía de toda aquella cirugía que prometa "resultados mágicos" en pocos minutos, sin estudios previos. Tu vida está en juego.

Relax y belleza, todos los días

Cuando asumimos nuestra condición de mujeres, asumimos también todo lo bueno y lo malo que ello implica. Nada podrá quitarnos la felicidad de poder dar a luz un niño, o de amamantar a nuestro bebé o de lucir ese escote de infarto.

Pero lamentablemente, nada podrá quitarnos también el estigma de la celulitis, las estrías y los desórdenes hormonales de la menopausia. Es que a la hora de elegir, nadie nos dió a elegir.

A esto debemos sumarle la falta de tiempo, los niños, la casa, la profesión, el trabajo, y es entonces cuando nos damos cuenta de qué escaso es el tiempo que nos dedicamos a nosotras mismas. Por eso aquí voy a dejarte una receta simple para elaborar un aceite que puedes usar todos los días en el momento de la ducha, y observar resultados sorprendentes en poco tiempo. Ya puedes tomar nota:

En un frasco gotero mezcla 50cc de aceite de almendras, 2 gotas de aceite esencial de lavanda, 2 gotas de aceite esencial de romero y 2 gotas de aceite esencial de limón. Agítalo bien y déjalo reposar al menos durante 24 horas. Al día siguiente ya lo tienes listo para usar. Coloca unas pocas gotas de esta preparación en una esponja exfoliante y frota con vigor tus caderas y muslos.

La profunda activación de la circulación mediante los masajes enérgicos, provocará calor en la zona y una dilatación de los poros que absorberá todas las propiedades benéficas de estos aceites esenciales de eficacia comprobada en la reconstitución celular. La delicada textura y el agradable e intenso aroma, ayudarán a que la tarea sea además un momento de placer y relax.

Recuerda que la belleza es un desafío que enfrentamos día a día y que de cada una de nosotras dependerá encontrar esos minutos a solas para ocuparnos de nuestro cuerpo y relajar nuestra mente.
No dejes que el tiempo te gane la batalla. Pon manos a la obra ya mismo.

Músculos en píldoras

Conocemos de la importancia del ejercicio físico para el mantenimiento de un óptimo estado de salud y belleza. Pero convengamos en que en muchas ocasiones ejercitar el cuerpo no es una de las tareas más placenteras que se hayan creado.

Es agradable salir a correr bajo el cálido sol de primavera, o una divertida y eficaz sesión de pilates. Pero ¿quién puede encontrar el atractivo en una sucesión de agotadores "abdominales"?

Para quienes desean obtener lo mejor de la actividad física, sin el esfuerzo conocido, un grupo de científicos en Estados Unidos han creado una píldora capaz de genera resistencia física sin mover un sólo músculo.

El genial descubrimiento fue realizado en el Instituto Salk y el Howard Hughes, con el liderazgo de Ronald M. Evans, que desde hace tiempo estudian una manera artificial de potenciar el desempeño de atletas de alto rendimiento a través de fármacos. De manera legal, por supuesto.

Uno de estos medicamentos es un agonista de la enzima AMPK, encargada de quemar glucosa durante el ejercicio. Se denomina ACIAR y luego de cuatro semanas mejoró la resistencia (en ratones) en un 44%.

Estos experimentos abren un sinfín de posibilidades en el campo de la medicina deportiva, y puestos a disposición de un público más masivo, amenaza con acabar con las largas sesiones de ejercicios, para brindar soluciones concretas en menor plazo y con prácticamente ningún esfuerzo.

Otro tema será la adecuación de las leyes de antidoping y otras reglamentaciones vigentes en competencias de alta gama. Pero a nivel de público general, suena prometedor.

Si de todos modos quieres continuar haciendo ejercicio, puedes combinar ambas opciones y lograr resultados más efectivos en menor tiempo. Claro que para eso falta aún mucho camino por recorrer.
Lo mejor será renovar tu adhesión en el gimnasio y olvidar (al menos por ahora) las soluciones mágicas.

Blefaroplastia: solución a párpados caídos

"Los ojos son las ventanas del alma". Esta frase la hemos escuchado cientos de veces y casi todos coincidimos en su veracidad. La ternura, la compasión, el deseo, la complicidad, son emociones tan sutiles que sólo pueden expresarse a través de la mirada.

Pero una mirada bella no sólo se logra con "bellos" ojos, sino con el entorno que enmarca esos ojos en un rostro. Y una parte fundamental de ese entorno son los párpados.

De seguro conoces personas que poseen ojos hermosos, pero que lucen una mirada "triste", esto se debe a la posición de los párpados. Para corregir estos detalles que influyen decisivamente en el resultado final de una mirada, existe la blefaroplastia.

Se trata de un tipo de cirugía que puede eliminar la flaccidez parpebral, elevarlos, ampliarlos, en definitiva, dar un toque final a tus ojos haciendo que luzcan más jóvenes y vivaces.

La delicada piel de los párpados sufre en extremo las agresiones del medio. El sol, la contaminación, el estrés, la deshidratación, son algunos de los factores que influyen en la formación precoz de micro arrugas que van quitando elasticidad a la piel y provocando su "caída".

Mediante la blefaroplastia, esto tiene solución. La cirugía dura apenas una hora, es ambulatoria y el tiempo post-quirúrgico se reduce a tan sólo algunas horas, para luego continuar con el período post-operatorio en casa.

Durante una blefaroplastia se extirpan pequeñísimas porciones de piel excedente, no quedan marcas visibles y los resultados son realmente sorprendentes. En los casos más "avanzados" se extraen tambien las molestas "bolsas" que suelen formarse debajo de los ojos, dando un aspecto de cansancio permanente.

A pesar de su simpleza, no olvides que se trata de una cirugía, y como tal requiere precauciones. Por lo que te recomendamos consultar con profesionales reconocidos y capacitados a fin de evitar complicaciones. Si das con la persona indicada y te sometes a una blefaroplastia podrás "quitarte" años en unas pocas horas.

Tae Kek: lo mejor de dos mundos

No es el nombre de un atleta olímpico ganador en Beijing. Tampoco es la marca de un medicamento ni de un perfume. No es el nombre de un diseñador oriental, ni de un coctail exótico.

Tae Kek es el nombre de un arte marcial que combina lo más exigente de las milenarias técnicas orientales con el ritmo más desenfrenado de la música pop. Resultado: menos calorías, músculos tonificados y una significativa reducción en los niveles de estrés.

Este sistema de entrenamiento de alta gama fue inventado en Estados Unidos por Billy Blank quien vió los beneficios de conjugar los movimientos exigidos de las artes marciales (patadas, saltos, ganchos, etc.) con la disciplina aeróbica de hacerlo junto con música.

Tae Kek requiere coordinación, reflejos y agilidad y permite alcanzar una alta precisión en los movimientos y desarrollar capacidades personales en altos niveles. En la actualidad se cuentan por miles los seguidores de esta práctica que además de brindar ejercicio y diversión, contribuye notablemente a mejorar la oxigenación sanguínea, el equilibrio y la resistencia.

Es una disciplina apta para ambos sexos, a cualquier edad, y los diferentes niveles de entrenamiento son aptos tanto para principiantes como para atletas de alto rendimiento.

Los más importantes gimnasios del mundo están incorporando esta disciplina que combina lo mejor de dos actividades cuyos beneficios han sido reconocidos durante largo tiempo: las artes marciales y el aerobismo. En clases de una hora, con niveles progresivos de complejidad, Tae Kek te asegura una experiencia física de gran vanguardia y resultados por demás satisfactorios.

Los "infaltables" de tu guardarropas

Un buen look es resultado de múltiples factores. No sólo un corte de cabello moderno, un maquillaje adecuado para tu tipo de rostro, o una actitud desenfadada, son los responsables de brindarte ese sello indiscutible de estilo. También necesitas definir con claridad el tipo de vestuario que mejor combina con tu edad y tu manera de ser.

Pero tal vez no dispongas del tiempo (o el dinero) suficiente para lograr armar un guardarropas con gran variedad de prendas. Sin embargo hay algunos "trucos" muy simples que pueden hacerte lucir actual y personal a toda hora del día. Sólo debes contar con algunas prendas básicas y saber cómo combinarlas.

A continuación te dejo una lista de "infaltables" en tu guardarropas. Los accesorios y las combinaciones posibles quedan libradas a tu imaginación.

• Jean: desde que apareció en el mundo de la moda, el jean se ha convertido en un clásico que no puede faltar en ningún guardarropas moderno. Los hay de todos los colores y cortes. Tal vez los prefieras clásicos o más vanguardistas, pero lo cierto es que siempre estará allí para darte ese toque juvenil y cómodo a tu look.

• Camisa blanca: puedes variar los géneros por algunos más delicados para el verano o más abrigados para el invierno, pero ten confianza en que nunca habrá de defraudarte. Puedes lucirla tanto con jeans durante el día, como con falda negra de terciopelo durante la noche. Levantas el cuello, un buen collar con piedras importantes, y ¡voilá!. No olvides la opción de ajustarla con un cinturón importante en un color estridente para lucir chic a toda hora.

• Vestido negro: podrás acudir a él tanto para una fiesta elegante como para un funeral. Así de versátil es su presencia en tu guardarropas. Los accesorios serán la estrella de tu look y podrás adaptarlos a cada momento del día. Usalo con zapatos bajos para lucir informal o con super tacones para una ocasión especial en la noche.

• Zapatos: no deben faltarte un buen par de sandalias, un par de tacones stileto, botas altas y unos tenis bien modernos. Combínalos como quieras y diviértete mezclando colores.

• Accesorios: collares de todo tipo, largo, color y estilo. Aretes pequeños brillantes y larguísimos de azabache. Cinturones muy finitos o super anchos en reptil. Sombreros, prendedores, plumas, anillos, pulseras y brazaletes. Todo vale a la hora de ser personal, sofisticada y moderna.

Aumenta tus senos con una inyección

Hace algunos días te comentamos sobre la aparición en el mercado de un producto denominado "ácido hialurónico" cuya principal función era la de "rellenar" las arrugas profundas de la piel merced a sus propiedades biocompatibles.

En esta ocasión voy a contarte sobre otros de los usos que han comenzado a difundirse con la celeridad de la pólvora pues parece ser una alternativa por demás conveniente a las conocidas, costosas, dolorosas y peligrosas cirugías.

Si tienes terror a las operaciones. Si tu presupuesto no alcanza a cubrir los costos de una prótesis de senos. Si quieres resultados satisfactorios, casi inmediatos y seguros desde el punto de vista biológico, comienza a considerar la posibilidad de incrementar tus senos mediante un relleno de ácido hialurónico.

Estas inyecciones en forma de gel están dando óptimos resultados en el remodelado corporal y sus ventajas están a la vista: no es necesaria hospitalización alguna, su grado de invasión es significativamente menor que una cirugía, el post operatorio es menos doloroso y mucho más breve. ¿Te parece poco?

Su biocompatibilidad le asegura un puesto de privilegio en el listado de opciones para relleno corporal, dado que el ácido hialurónico es una sustancia que produce nuestro propio organismo de modo natural y que tiene como finalidad hidratar y lubricar los tejidos en los que está presente, por lo que el riesgo de alergias o reacciones adversas al implante son escasas o nulas.

Claro que la magia en este tipo de cuestiones no existe, por lo que aunque sus ventajas son numerosas, el ácido hialurónico ofrece dos aspectos que son necesarios considerar:

• El cuerpo admite una aplicación máxima de 120ml, lo cual no permite aumentar los senos en gran cantidad. Hay un límite.

• Debido a la absorción natural del cuerpo de una sustancia que le resulta "familiar", los resultados no son permanentes. Es necesaria una aplicación anual.

Es cierto que si no obtienes gran volumen, y debes colocarlo una vez al año, algunas mujeres optarán por la cirugía de todos modos, cuyos resultados son más prolongados en el tiempo y no existen restricciones (sólo las que impone el buen gusto) en cuestión de volúmenes.

Sin embargo, estas técnicas de aplicación en gel continuarán avanzando y no dudo que llegará el día en que puedas tener el tamaño de senos que deseas por el tiempo que pretendas, con sólo una inyección. No pierdas la fe.

Bella durmiente

Para mantenerte joven y bella tienes dos opciones: comprar y usar costosas cremas y productos cosméticos o peligrosas cirugías estéticas, o bien, dormir una breve siesta cada día. Es cierto, las cosas no son tan simples, pero convengamos en que sería mucho más sencillo tomar la segunda alternativa. Y si bien no puede devolverte el dinero invertido en cosmética ni garantizarte la juventud eterna, créeme que una siesta diaria puede hacer milagros en tu salud.

Un estudio de la Universidad de Haifa (Israel) demostró los grandes beneficios que dormir algunos minutos en la mitad de la jornada pueden observarse en el comportamiento de nuestro organismo.

El deporte, la nutrición adecuada, agua en abundancia, son algunos de los secretos de una juventud prolongada, pero no debes olvidar que el descanso proporciona también condiciones imprescindibles para que nuestras células se renueven con mayor eficiencia. Debes saber que:

• No es necesario que la siesta ocupe gran parte de tu tarde, ni que le dediques varias horas. Nuestro cerebro descansa en "ciclos" de 45 minutos, por lo que lo más recomendable es dormir uno o dos "ciclos" cómo máximo. Si logras obedecer a este reloj biológico notarás que el sueño es más reparador que si duermes, por ejemplo 1 hora.

• Durante el sueño, nuestro cerebro "descarga" la información superflua y excedente, tal como cuando vacías la "papelera" de tu ordenador. Esto permite que los conocimientos, las ideas y los recuerdos se consoliden en las áreas específicas de nuestra corteza cerebral, eliminando todo aquello que no necesitamos.

• La creatividad durante los períodos de sueño se potencia y si te concentras en propiciar un descanso reparador, es probable que al despertar acudan a tu mente esas soluciones que estabas buscando.

• Al dormir, nuestros músculos se relajan y las tensiones desaparecen, incluidos los músculos del rostro. Resultado: menos arrugas.

• Cuando dormimos, nuestra respiración se torna lenta y profunda, con lo que la incorporación de oxígeno al organismo es mayor que durante la vigilia. Las células reciben un aporte más importante del vital elemento y recuperan la vitalidad que la actividad cotidiana les quita.

Como ves, sólo 45 minutos son por demás suficientes para ayudar a tonificar los músculos, relajar las líneas de expresión, oxigenar nuestros órganos internos y procesar mejor toda la información recibida por los sentidos. Y no es necesario mencionar el placer que provoca un ratito de descanso cada día.

Maquillaje que adelgaza

A quienes la naturaleza nos ha dotado de formas "redondeadas" nos resulta especialmente difícil lucir una imagen de esbeltez, pues nuestra genética nos condiciona y en ese punto, no hay dieta que pueda resolverlo.

Si eres de las personas que "muere de hambre" tratando de lograr que tu rostro luzca más "estilizado" y no lo consigues. Si has probado todos los ejercicios posibles y tus mejillas continúan luciendo como manzanas, pues no desesperes, hay una manera mucho más sencilla y menos sacrificada de lograrlo.

Por supuesto que no es nada definitivo. Usando con "astucia" el maquillaje diario, podremos hacer que el brillo de nuestro rostro deje paso a alguna sombra, y nos provea de ese look misterioso que todas deseamos. Sólo necesitas rubor y una base un tono más oscuro que tu piel, y manos a la obra.

• Usa una base medio tono más claro que tu propia piel, esto acentuará los efectos de claroscuros que aplicaremos luego. Ten cuidado de no parecer demasiado pálida.
• Recuerda que el maquillaje en contacto con el aire comienza a oxidarse y con el paso de las horas se ve más oscuro. No pierdas de vista este punto, para no usar un maquillaje demasiado oscuro al comienzo del día.
• La consigna es "oscurecer" todo aquello que no quieres que se vea. Si colocas algo de base más oscura en la base del mentón, tu cara lucirá más "corta". Si lo haces en los costados de la nariz, ésta lucirá más "fina". Sólo es cuestión de "tapar" lo que menos te gusta de tí.
• Hunde tus mejillas hacia adentro, y justo donde se produce el hoyuelo, coloca rubor más oscuro que la base. Esto dará a tu rostro ese aire de "huesos prominentes" por debajo de los pómulos.
• Si tienes una frente muy alta, coloca rubor más oscuro en la base del cabello y se verá más "corta". También tienes siempre la opción de usar peinados que tapen en parte tu frente.
• Acorta tu nariz, oscureciendo la punta con un suave toque de rubor.
• Para agrandar los labios, puedes delinearlos con un lápiz un tono más oscuro que tu propia piel por la línea exterior de los mismos. Si por el contrario lo que deseas es achicarlos, no coloques delineador y coloca el rouge sin llegar al borde.
  

Finalmente recuerda, que para que estos trucos den resultados, debes utilizar productos de buena calidad y consistencia, cuya duración se prolongue durante todo el día y debes difuminarlos muy bien usando brochas de pelo suave.

Prueba estas técnicas en casa, frente a un espejo, hasta encontrar justo lo que necesitas. Así sabrás qué trucos aplicar para sorprender a todos con un maquillaje excepcional.

¿Hidratos de Carbono? ¡Si!

Mantenerse actualizados en materia de nutrición saludable o dietas eficientes, resulta muchas veces todo un desafío. Ya sea porque las tendencias cambian día a día, o porque la ciencia descubre cada minuto nuevas y mejores maneras de mantenernos sanos y vitales, lo cierto es que eso que tú crees es el último grito de la moda nutricional, pues desde hace algunos minutos ya no lo es más.

Por eso creemos que si no podemos estar a la vanguardia más absoluta en el tema, bien podemos decirte que es aquello que ya "no se lleva". Nos ocuparemos de estos consejos en sucesivas entradas y si eres nuestra lectora asidua, conocerás diez "preceptos" que ya no son tales. Aquí va el primero.

Quitar para siempre los hidratos de carbono

Esta premisa rigió de manera inamovible durante mucho tiempo las dietas más populares que se hayan concebido. Recordarás la famosa fórmula de las 3P: "no a las pastas, no a los postres, no al pan". Pues te hará feliz saber que ya no debes eliminar los hidratos de carbono de tu alimentación para mantener tu silueta a salvo.
Es que investigadores del Registro Nacional de Control de Peso y de la Universidad de Pittsburgh realizaron una investigación sobre 3,000 pacientes que perdieron 15 kilos o más, cada uno, y descubrieron que los que obtienen mejores resultados son aquellos mantienen un régimen rico en carbohidratos (pastas, harinas, azúcares, etc.). Este segmento estudiado representa el 90% de los pacientes que acompañan su dieta con una actividad física moderada.

El 10% restante, en cambio, llevan adelante un régimen rico en proteínas y pocos hidratos de carbono. Y los resultados no son para nada alentadores, ya que si bien logran reducir su peso, les resulta sumamente complicado mantenerse sin presentar grandes "altibajos" para nada saludables.

¿La explicación? Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía del organismo, y su inclusión en una dieta balanceada promueve la realización de actividad física que, por supuesto, es la responsable de "quemar" las grasas excedentes del organismo.

Entonces, aquello de "los hidratos de carbono engordan". FALSO.

Ácido Hialurónico, palabras mágicas

Hace ya varios años, un nuevo producto hizo furor entre las estrellas cinematográficas y luego se popularizó pues parecía ser la solución definitiva a las indeseables arrugas faciales. Era el denominado "botox" o "toxina butolínica" cuya principal función era la de "paralizar" ciertos músculos del rostro y por ende evitar la aparición de las huellas del tiempo.

Pero en el mundo de la belleza, lo que hoy alcanza la cima de las preferencias de las usuarias, mañana entra en el olvido. Y esta parece ser la suerte del "botox", en favor del recientemente descubierto "ácido hialurónico".

Como en tantas otras ocasiones, la moda "hialurónica" también proviene del inefable Holywood, donde estrellas como Angelina Jolie y Cameron Díaz, aseguran les ha devuelto la lozanía a su angelical rostro.
Y si a ellas les ha resultado, por qué no habría de hacerlo con nosotras, simples mortales. Entonces hacia esos horizontes nos dirigimos.

El ácido hialurónico fue diseñado en Suecia, país que se encuentra sin dudarlo a la vanguardia de la cosmetología mundial. Sus fabricantes aseguran que será un producto ampliamente preferido por las mujeres (y hombres) de todo el mundo, debido a sus notables resultados y a la ausencia de efectos adversos.

Como se trata de un producto de diseño industrial, y no es de origen animal, el organismo humano tendrá una mejor tolerancia a sus efectos, por lo que promete ser el producto anti-arrugas biocompatible más exitoso del momento.

El ácido hialurónico crea volumen activando desde los niveles celulares al ácido hialurónico propio del cuerpo, lo que resulta en menos arrugas de menor profundidad.

Si quieres más ventajas debes saber que no requiere pruebas dermatológicas previas y su aplicación es muy sencilla en forma de crema, evitando las "molestas" inyecciones que requería el bótox.

Hialurónico parece ser la palabra mágica que conducirá nuestros destinos faciales en los tiempos venideros. Aprovechemos sus beneficios mientras los expertos crean nuevos productos que nos aseguren la anhelada juventud eterna.

Fisioterapia; salud y bienestar para tu cuerpo

Como ya hemos comentado en post anteriores uno de los requisitos básicos para encontarte bien, y por consiguiente estar bella, es mantener tu cuerpo sano.

Históricamente los dolores musculares no han sido tratados con la misma importancia que otro tipo de dolencias y se ha buscado exclusivamente la belleza mediante la estética y los productos químicos, pero cada vez está más extendida la saludable costumbre de cuidar el cuerpo y la anatomía que ha demostrado ser fuente primaria de la belleza.

En esto las técnicas fisioterapeúticas han demostrado ser la gran aliada de la salud, y es que gracias a la fisioterapia se consiguen mejoras frente a dolencias tan diversas como:

- Neurología; ciática, hernias de disco, hemiplejias, esclerosis múltiple, parkinson, parálisis nerviosas, TCE, lesión medular, ... etc.

- Gerontología; pérdida de movilidad y funcionalidad del paciente anciano.

- Traumatología y Ortopedia: esguinces, fracturas, luxaciones, roturas musculares, lesiones deportivas, desviaciones de la columna, recuperación postoperatoria.

- Reumatología: artrosis, artritis, fibromialgia, calcificaciones, osteoporosis, espondiloartritis, ... etc.

- Obstetricia y Ginecología; reeducación pre y post parto, incontinencia urinaria, ... etc.

Y es que con las diferentes técnicas existentes hoy en dia en el campo de la fisioterapia se pueden tratar una gran cantidad de patologías.

Existen gran cantidad de clinicas de fisioterapia donde poder recibir tratamiento para vuestros problemas pero hay que prestar atención y confiar el cuidado del cuerpo a un centro especializado con profesionales formados en esta disciplina y en sus diferentes especialidades, el intrusismo en esta profesión es bastante habitual.

Solo nos queda recomendaros visitar alguno de estos centros de fisioterapia de Madrid donde poner vuestro cuerpo a tono y asi conseguir veros mas bellas.

Electroporación: nuevo y eficaz

Todos hemos sido destinatarios de todo tipo de publicidades prometedoras de increíbles resultados en la piel, siempre con "muy pocos y simples pasos a seguir". De más está aclarar que estas "técnicas" no son siempre confiables o verdaderas.

Sólo por citar un ejemplo te recordaré las "ventajas" de los limpiadores domésticos "con colágeno" para proteger tus manos. La mala noticia es que las moléculas de colágeno se clasifican dentro de las llamadas "macromoléculas", es decir, su tamaño es mayor que el de los poros, por ende, no pueden "entrar" en la piel. No te desanimes. Las cremas con colágeno ayudan a mejorar la apariencia de la piel, pero no tanto como prometen.
La única manera (hasta el momento) de ingresar macromoléculas a través de la piel es mediante inyecciones, láser o una técnica bastante innovadora llamada "electroporación".

La electroporación es una alternativa altamente eficaz en la administración de principios activos directamente en las células. Se logra mediante la aplicación de una onda electromagnética pulsada atérmica que logra "abrir" temporalmente la membrana celular (poros) y posibilita el ingreso de sustancias.

Su innovación reside en que no se utilizan agujas y que sus implementación ha demostrado notables resultados. Es ideal para el tratamiento de patologías específicas como la celulitis, estrías y tratamientos faciales.

La electroporación combinada con otras terapias dermoabrasivas es la manera más eficaz de alcanzar con nutrientes esenciales el corazón mismo de las células. Gracias a esta técnica, la provisión externa de vitaminas, minerales, oligoelementos, colágeno y otras macromoléculas, ahora es una realidad concreta y sin falsas promesas.

Consejos para lucir como una estrella de cine

Será suficiente con encender el televisor en cualquier momento del día, y ni que hablar de ocasiones especiales como la entrega de los premios Oscar, para observar (con envidia) el cabello brillante y sedoso, los labios carnosos, la piel inmaculada y una silueta de ensueño en nuestras estrellas favoritas.

Es cierto que su estándar de vida les permite acceder a personal trainers super exclusivos, tienen gimnasio en casa, duermen más de lo que podemos imaginar, comen lo justo y necesario, y ¿por qué no? se someten a cirugías de vanguardia que las hace verse radiantes y jóvenes durante toda la vida.

Sin embargo hay algunos consejos que podemos darte y que las estrellas más encumbradas de Hollywood también ponen en práctica para lucir así de espléndidas. Incorpora estas sugerencias a tu rutina diaria de belleza y notarás los resultados:

• Usa crema de limpieza cada noche para quitar el maquillaje excedente del día. Dormir sin quitarse el maquillaje hace que tu piel no respire adecuadamente durante el descanso y comenzará a verse opaca y con aspecto cansado.

• Cuando apliques tu maquillaje debes hacerlo con la iluminación adecuada, pues de lo contrario correrás el riego de cargar demasiado tu rostro, haciéndolo verse con más edad de la real.

• Utiliza productos de calidad comprobada y marcas reconocidas. Aunque son más costosos, la inversión se justifica a largo plazo, en su duración, rendimiento y por sobre todo en cómo pueden marcar la diferencia en materia de resultados sobre la piel.

• Mantén el cabello limpio y al menos una vez a la semana puedes aplicar un baño de crema o baño de nutrición para que luzca siempre brillante y saludable. Actualmente puedes encontrar en el mercado máscaras capilares que se aplican por la noche, justo antes de dormir, y que actúan en tu cabello durante varias horas dejándolo dócil, sedoso y con muchísimo brillo.

• Usa cremas nutritivas en todo tu cuerpo, de preferencia las que contienen altos porcentajes de vitamina A. Mantendrás tus tejidos con la elasticidad y nutrición correcta para cada etapa de tu vida evitando las indeseables arrugas y marcas.

Tal vez no logres parecer una estrella de Hollywood pero puedo asegurarte que dentro de unos años agradecerás haber tomado los recaudos y cuidados de tu piel a tiempo.

Los frutos de la belleza

Son ampliamente conocidas las propiedades benéficas de las frutas en nuestro organismo. Una dieta rica en frutas (y verduras) nos provee de los nutrientes esenciales para una calidad de vida más saludable.

También son popularmente difundidas las cualidades depurativas de diferentes tipos de frutas y en particular sus propiedades desintoxicantes y rejuvenecedoras.

¿Pero sabías que aplicadas directamente sobre la piel pueden producir un efecto antiedad de manera natural y con resultados notables? Aquí te dejo algunas sugerencias. Ponlas en práctica y te sorprenderá comprobar que no sólo son un manjar exquisito sino que pueden ser tus mejores aliadas en la belleza diaria.

• Limón: el zumo de un limón, mezclado con una cucharada de azúcar es ideal para producir una profunda exfoliación en tus manos dejándolas suaves y delicadas. Si aplicas esta preparación dos veces por semana, notarás como paulatinamente van desapareciendo las manchas propias de la edad y cómo tus uñas se fortalecen recuperando un aspecto más juvenil.

• Papaya: especialmente recomendada para las pieles normales o grasas, es una fruta extremadamente rica en vitaminas y ácidos naturales. Debes triturar su pulpa y aplicarla directamente sobre el rostro y escote. Repite esta operación dos veces por semana (no más de 5 minutos cada vez) y notarás cambios asombrosos en la textura y luminosidad de tu piel.

• Fresa: desde antaño han sido reconocidas sus propiedades antioxidantes e hidratantes. Tritúralas y aplícalas en todo el cuerpo para hidratar, equilibrar el PH de la piel y nutrir profundamente las células.

• Pepino: una fruta extremadamente rica en agua, sus propiedades descongestivas pueden ser aprovechadas para desinflamar los párpados y eliminar las pequeñas bolsas debajo de los ojos. Si aplicas rodajas más grandes también son un excelente descongestivo de pies y piernas cansados.

• Manzana: esta fruta tiene grandes cualidades como astringente, por lo que resulta ideal para reducir la producción de grasitud cutánea y está especialmente indicada para los tratamientos antiacné.

• Piña: contiene abrasivos naturales que ablandan las durezas y exfolian sin agredir la piel. La cáscara fresca de una piña aplicada en los pies durante 15 minutos, elimina callosidades y durezas.

• Plátano: rico en potasio, vitaminas y minerales, es un excelente nutriente. Puedes triturarlo con un poco de miel y utilizarlo por las noches como mascarilla. Aplícala durante 20 minutos y retírala con agua tibia.

Como ves, las frutas no sólo nos acompañan en los cálidos días estivales, sino que complementan de manera natural y económica nuestros tratamientos cotidianos de belleza.

Los beneficios de la vid en tu piel

Son conocidos desde tiempos inmemoriales los beneficios de la uva en la estética corporal de todo tipo de pieles. Conocida como "vinoterapia", estas técnicas aprovechan al máximo los beneficios de la uva y sus derivados para su aplicación en tratamientos rejuvenecedores, reductores, tonificantes o circulatorios.

La uva es una fruta muy rica en sustancias antioxidantes que nutren a las células devolviéndoles su vitalidad y funcionalidad, produciendo una profunda desintoxicación dérmica.

Otra de las propiedades de la vinoterapia es el fortalecimiento de las paredes de arterias y venas potenciando y mejorando la circulación sanguínea al tiempo que fortalece el sistema cardiovascular.

Un tratamiento intenso con derivados de la vid produce un efecto de tonificación muscular que se traduce en una mayor firmeza de la piel y una elevación natural de las diferentes partes del cuerpo como resultado de una intensa nutrición celular.

La uva es rica en minerales, oligoelementos y vitaminas que favorecen la salud de la piel brindándole un aspecto de gran vitalidad y rejuvenecimiento.

Para practicar estos métodos de vanguardia estética en la comodidad de tu hogar, puedes preparar un baño de inmersión como lo haces habitualmente y verter en él dos botellas de vino tinto. Las variedades más recomendables son las más ricas en taninos, es decir "vinos nobles" como las versiones de Cabernet Sauvignon o blends que incluyan Malbec.

Una vez que tu piel se ha enriquecido con las propiedades de la uva y sus derivados, procede a enjuagar tu cuerpo suavemente para quitar el aroma a alcohol. Recuerda no frotar tu piel pues perdería la turgencia adquirida.

Ya lo sabes, no sólo puedes compartir una copa de vino en una cena con amigos, sino que puedes aprovecharla para que tu piel luzca luminosa y rejuvenecida de manera natural.