Consejos para lucir como una estrella de cine

Será suficiente con encender el televisor en cualquier momento del día, y ni que hablar de ocasiones especiales como la entrega de los premios Oscar, para observar (con envidia) el cabello brillante y sedoso, los labios carnosos, la piel inmaculada y una silueta de ensueño en nuestras estrellas favoritas.

Es cierto que su estándar de vida les permite acceder a personal trainers super exclusivos, tienen gimnasio en casa, duermen más de lo que podemos imaginar, comen lo justo y necesario, y ¿por qué no? se someten a cirugías de vanguardia que las hace verse radiantes y jóvenes durante toda la vida.

Sin embargo hay algunos consejos que podemos darte y que las estrellas más encumbradas de Hollywood también ponen en práctica para lucir así de espléndidas. Incorpora estas sugerencias a tu rutina diaria de belleza y notarás los resultados:

• Usa crema de limpieza cada noche para quitar el maquillaje excedente del día. Dormir sin quitarse el maquillaje hace que tu piel no respire adecuadamente durante el descanso y comenzará a verse opaca y con aspecto cansado.

• Cuando apliques tu maquillaje debes hacerlo con la iluminación adecuada, pues de lo contrario correrás el riego de cargar demasiado tu rostro, haciéndolo verse con más edad de la real.

• Utiliza productos de calidad comprobada y marcas reconocidas. Aunque son más costosos, la inversión se justifica a largo plazo, en su duración, rendimiento y por sobre todo en cómo pueden marcar la diferencia en materia de resultados sobre la piel.

• Mantén el cabello limpio y al menos una vez a la semana puedes aplicar un baño de crema o baño de nutrición para que luzca siempre brillante y saludable. Actualmente puedes encontrar en el mercado máscaras capilares que se aplican por la noche, justo antes de dormir, y que actúan en tu cabello durante varias horas dejándolo dócil, sedoso y con muchísimo brillo.

• Usa cremas nutritivas en todo tu cuerpo, de preferencia las que contienen altos porcentajes de vitamina A. Mantendrás tus tejidos con la elasticidad y nutrición correcta para cada etapa de tu vida evitando las indeseables arrugas y marcas.

Tal vez no logres parecer una estrella de Hollywood pero puedo asegurarte que dentro de unos años agradecerás haber tomado los recaudos y cuidados de tu piel a tiempo.

Los frutos de la belleza

Son ampliamente conocidas las propiedades benéficas de las frutas en nuestro organismo. Una dieta rica en frutas (y verduras) nos provee de los nutrientes esenciales para una calidad de vida más saludable.

También son popularmente difundidas las cualidades depurativas de diferentes tipos de frutas y en particular sus propiedades desintoxicantes y rejuvenecedoras.

¿Pero sabías que aplicadas directamente sobre la piel pueden producir un efecto antiedad de manera natural y con resultados notables? Aquí te dejo algunas sugerencias. Ponlas en práctica y te sorprenderá comprobar que no sólo son un manjar exquisito sino que pueden ser tus mejores aliadas en la belleza diaria.

• Limón: el zumo de un limón, mezclado con una cucharada de azúcar es ideal para producir una profunda exfoliación en tus manos dejándolas suaves y delicadas. Si aplicas esta preparación dos veces por semana, notarás como paulatinamente van desapareciendo las manchas propias de la edad y cómo tus uñas se fortalecen recuperando un aspecto más juvenil.

• Papaya: especialmente recomendada para las pieles normales o grasas, es una fruta extremadamente rica en vitaminas y ácidos naturales. Debes triturar su pulpa y aplicarla directamente sobre el rostro y escote. Repite esta operación dos veces por semana (no más de 5 minutos cada vez) y notarás cambios asombrosos en la textura y luminosidad de tu piel.

• Fresa: desde antaño han sido reconocidas sus propiedades antioxidantes e hidratantes. Tritúralas y aplícalas en todo el cuerpo para hidratar, equilibrar el PH de la piel y nutrir profundamente las células.

• Pepino: una fruta extremadamente rica en agua, sus propiedades descongestivas pueden ser aprovechadas para desinflamar los párpados y eliminar las pequeñas bolsas debajo de los ojos. Si aplicas rodajas más grandes también son un excelente descongestivo de pies y piernas cansados.

• Manzana: esta fruta tiene grandes cualidades como astringente, por lo que resulta ideal para reducir la producción de grasitud cutánea y está especialmente indicada para los tratamientos antiacné.

• Piña: contiene abrasivos naturales que ablandan las durezas y exfolian sin agredir la piel. La cáscara fresca de una piña aplicada en los pies durante 15 minutos, elimina callosidades y durezas.

• Plátano: rico en potasio, vitaminas y minerales, es un excelente nutriente. Puedes triturarlo con un poco de miel y utilizarlo por las noches como mascarilla. Aplícala durante 20 minutos y retírala con agua tibia.

Como ves, las frutas no sólo nos acompañan en los cálidos días estivales, sino que complementan de manera natural y económica nuestros tratamientos cotidianos de belleza.

Los beneficios de la vid en tu piel

Son conocidos desde tiempos inmemoriales los beneficios de la uva en la estética corporal de todo tipo de pieles. Conocida como "vinoterapia", estas técnicas aprovechan al máximo los beneficios de la uva y sus derivados para su aplicación en tratamientos rejuvenecedores, reductores, tonificantes o circulatorios.

La uva es una fruta muy rica en sustancias antioxidantes que nutren a las células devolviéndoles su vitalidad y funcionalidad, produciendo una profunda desintoxicación dérmica.

Otra de las propiedades de la vinoterapia es el fortalecimiento de las paredes de arterias y venas potenciando y mejorando la circulación sanguínea al tiempo que fortalece el sistema cardiovascular.

Un tratamiento intenso con derivados de la vid produce un efecto de tonificación muscular que se traduce en una mayor firmeza de la piel y una elevación natural de las diferentes partes del cuerpo como resultado de una intensa nutrición celular.

La uva es rica en minerales, oligoelementos y vitaminas que favorecen la salud de la piel brindándole un aspecto de gran vitalidad y rejuvenecimiento.

Para practicar estos métodos de vanguardia estética en la comodidad de tu hogar, puedes preparar un baño de inmersión como lo haces habitualmente y verter en él dos botellas de vino tinto. Las variedades más recomendables son las más ricas en taninos, es decir "vinos nobles" como las versiones de Cabernet Sauvignon o blends que incluyan Malbec.

Una vez que tu piel se ha enriquecido con las propiedades de la uva y sus derivados, procede a enjuagar tu cuerpo suavemente para quitar el aroma a alcohol. Recuerda no frotar tu piel pues perdería la turgencia adquirida.

Ya lo sabes, no sólo puedes compartir una copa de vino en una cena con amigos, sino que puedes aprovecharla para que tu piel luzca luminosa y rejuvenecida de manera natural.

Bronceado sin riesgos

Todos sabemos cuán peligroso puede resultar la prolongada exposición al sol, pero también es tentador disfrutar del calorcito en la piel en los relajados días del verano. ¿Cómo conciliar ambas cosas?

Pues para comenzar te diré que si gustas de tenderte en una playa y recibir de forma directa los rayos solares, puedes hacerlo (con mesura) en los horarios más "saludables": temprano en la mañana o después de las cuatro de la tarde. Un truco para saber si es apropiado tomar sol o no es "medir" tu sombra: para que no corra peligro tu piel, la altura de tu sombra deberá ser superior a tu propia estatura. Si fuera de menor tamaño significa que el sol se encuentra justo encima de tu cabeza y la incidencia perpendicular de sus rayos puede ser altamente nociva. Recuerda que la exposición solar es una de las principales causas de cánceres de piel.

Sin embargo hay circunstancias que nos obligan a buscar un delicado equilibrio entre bronceado y salud, ya sea porque queremos lucir ese color saludable de la piel "dorada" o bien porque el vestido que compraste para la fiesta "exige" un tono más oscuro de tu piel.

Lo que puedes hacer en un caso así, sin poner en peligro la delicada piel del cuerpo, es optar por un método de "bronceado artificial" que podrás practicar en casa con sorprendentes resultados:

• Prepara un té negro bien fuerte y agrégale una taza de jugo natural de zanahoria y una pequeña cucharada de azafrán.
• Deja reposar la mezcla durante quince minutos y luego con un algodón aplícala uniformemente por todo tu cuerpo. No temas manchar tu ropa pues a las pocas horas de aplicado, una vez que se haya secado bien, los pigmentos naturales del té, la zanahoria y el azafrán ha penetrado en tu piel y no se quitará por contacto.

El tono obtenido se irá quitando en sucesivos baños y por tratarse de componentes naturales no hay riesgo de ninguna índole ni efectos secundarios adversos.

Belleza en aerosol para tus axilas

Pocas veces le damos la importancia que merece a la elección de un buen desodorante. A menos que tengas una marca preferida, es común que tomes uno de la repisa en la tienda sin prestarle demasiada atención.

Sin embargo esta acción tan cotidiana y en apariencia, superficial, puede ser decisiva para mantener axilas más bellas al tiempo de obtener una adecuada protección contra los aromas corporales poco agradables.

Aquí te dejaré algunos consejos que puedes recordar la próxima vez que necesites comprar un desodorante:

• Escoge productos de marcas reconocidas. Opta por nuevas líneas si ya están suficientemente probadas en el mercado o si tienes referencias directas. Recuerda que una irritación en las axilas por utilizar productos de mala calidad puede ser molesta y hasta difícil de erradicar.

• Tú sabrás si prefieres antitranspirantes (bloquean la sudoración glandular) o desodorantes (brindan protección y perfume). Aunque los estudios no son muy precisos al respecto, todos hemos escuchado rumores acerca del riesgo que entrañan los "antitranspirantes" (bloqueantes) de resultar cancerígenos.

• Asegúrate de adquirir productos hipoalergénicos, dermatológicamente evaluados.

• En la actualidad existe una gran variedad de desodorantes, algunos con cremas humectantes o extracto de perlas que nutren las axilas dejándolas más suaves y sin manchas, especialmente luego de la depilación.

• Si eres alérgica a los componentes de los desodorantes comerciales puedes fabricar uno de manera natural y artesanal dejando secar cáscaras de naranja y limón, y luego convirtiéndolas en polvo en un mortero. Luego de la ducha, puedes aplicar este polvo en tus axilas y sentirás una eficaz protección te la sudoración natural.
  

• Otra opción es el agua de rosas, que puedes aplicar en gotas directamente en tus axilas.

No descuides esta parte de tu cuerpo pues complementa a la perfección un vestido sexy o un bañador.

Amigos y enemigos de la memoria

Todos tenemos una memoria a largo plazo, responsable de nuestros más antiguos recuerdos, y otra memoria de corto plazo, esa que recuerda algunas cosas durante un tiempo para luego olvidarlas (ejemplo: la lista de contraseñas de mis correos electrónicos).

Es cierto que algunos alimentos contribuyen a mejorar el desarrollo de estos aspectos de nuestro cerebro, pero también el ejercicio es fundamental. Efectivamente, como si de un músculo se tratara, nuestra capacidad cerebral requiere entrenamiento y un mantenimiento constante.

Esto resulta simple si consideramos la inagotable fuente de estímulos que constituye nuestro entorno, pero no siempre estamos abiertos a captar las señales que provienen del exterior y mucho menos a procesarlas y guardarlas en algún rincón de nuestra memoria.

Entre los ejercicios más recomendables para mantener una memoria saludable podemos recomendarte las revistas de crucigramas, sudoku (muy de moda) y el ajedrez, tareas que requieren gran concentración, observación y memoria.

No olvides que el ejercicio físico contribuye a optimizar la oxigenación corporal, por lo que una buena caminata diaria hará que más sangre transportadora de oxígeno llegue a las células de tu cerebro.

Un enemigo declarado de la memoria es el estrés. A todos nos pasa cotidianamente que olvidamos llamar a un amigo por su cumpleaños, olvidamos algún producto de la lista de la compra, olvidamos el número de un teléfono móvil, olvidamos buscar a nuestros hijos en el club a la hora acordada. Y es que el estrés ocupa una parte tan importante de nuestra atención, que pareciera que no hay lugar para toda la información disponible.

Recientemente la Universidad de Haifa (Israel) ha realizado estudios que muestran de manera contundente que dormir una siesta de 90 minutos fortalece notablemente la memoria (de corto y largo plazo) al tiempo que mantiene activas las células cerebrales por mucho más tiempo y de forma más saludable.

Por eso, antes de ingerir medicación para la memoria o para un incipiente déficit de atención, mejor opta por incorporar a tu actividad cotidiana una pequeña y reparadora siesta. Será más sano y placentero.

Cómo engordar nadando

En tiempos de Juegos Olímpicos se desata en todos un furor deportivo que irá decayendo con el paso del tiempo hasta dentro de cuatro años cuando la antorcha del deporte de élite vuelva a encenderse.

Y es en estos momentos cuando resurgen mil y unas recetas sobre los beneficios de practicar tal o cual actividad, potenciada desde luego, por la exhibición constante de esos cuerpos esculturales que podemos ver a través de la televisión.

Y en ese universo de figuras ideales, sobresalen, no vamos a negarlo, los torneados músculos de los nadadores. Todos nos hemos sorprendido al escuchar que Michael Phelps, atleta ganador de 8 medallas de oro en distintos estilos de natación, posee sólo un 8% de grasa corporal. Y no vamos a ocuparnos de su dieta (pizza, pastas, mayonesa) que nos hará enfurecer de envidia. ¿Pero qué hay de cierto en que nadar puede darnos ese cuerpo de dios griego?. Poco, aunque resulte increíble, muy poco.

Durante muchos años hemos escuchado que la natación es uno de los deportes más completos, y es cierto, pero dependerá de cuáles sean tus objetivos estéticos, el aporte que podrás obtener de ella. Por eso aquí voy a dejarte algunas consideraciones que los expertos hacen respecto de la actividad corporal en el agua, y que, con seguridad, te sorprenderán:

• La natación es altamente recomendable como actividad recreativa, dos o tres veces por semana, pues provee de un sano esparcimiento y relaja la mente y el cuerpo.

• Nadar engorda. Tal como lo lees. Sucede que el cuerpo humano está preparado para mantener una temperatura estable, con la ayuda de mecanismos de regulación (transpiración, etc.). Por lo tanto si en invierno ingresamos a una piscina climatizada, nuestro cuerpo perderá calor. Y por el contrario, si en verano disfrutamos de una fresca piscina, el organismo tratará de compensar la diferencia produciendo más grasa para protegernos del frío.

• La musculatura que desarrolla la natación es del tipo "blando", sin tono, puesto que se logra sin gran esfuerzo (debido a que nuestro cuerpo pesa menos en estado de flotación). En el caso de los nadadores profesionales, el desarrollo muscular se logra en gimnasio y con rutinas deportivas "fuera del agua".

• Es el ejercicio ideal para un buen desarrollo pulmonar, favorecer la circulación, elongar músculos y ejercitar articulaciones, pero no es lo más recomendable si la finalidad es estética.

Ya lo sabes, si quieres adelgazar y mantener tus músculos firmes, será mejor que optes por el ciclismo, caminar o correr.

Extensiones, cabelleras mágicas

Primero fueron las estrellas de Hollywood las que sorprendían en fotos y publicidad con abundantes cabelleras adquiridas "mágicamente". Un secreto que estuvo muy bien guardado durante muchísimos años, desde hace algún tiempo está al alcance de la mano de cualquier mortal.

Efectivamente, si tienes una ocasión especial y quieres renovar tu look; si tu peluquero se pasó con la tijera y te dejó el cabello más corto de lo que esperabas; o simplemente si quieres sacudir tu cabellera al viento sin tener que esperar demasiado, las "extensiones de cabello" son la solución. ¿Pero qué debes saber antes de someter tu cabeza a la colocación de estas populares extensiones?

El grosor de las "mechas" queda a tu elección. Puedes optar por colocarte muchas muy finas, o menos cantidad de un calibre mayor. En cuanto al material con el que están fabricadas existen también muchas opciones: las hay de cabello natural, de fibras sintéticas, o una mezcla de ambas.

También puede variar el modo de colocación. Algunas se sujetan con "clips" y son fácilmente extraíbles. Otras se fijan a tu cabello natural con un pegamento especial y este procedimiento sólo puede realizarlo un peluquero profesional, al igual que quitarlas.

Entre sus ventajas podemos citar:

• El resultado natural que se obtiene una vez finalizado el trabajo.
• No existe riesgo de que se caigan, si han sido colocadas por un profesional experimentado.
• Puedes peinarlas y lavar tu cabello con absoluta tranquilidad, y hasta puedes teñirlas (las de cabello natural).
• Te permiten renovar tu look muy rápidamente y obtener el largo de cabellera que desees.
• Las más económicas son las de "clip", ya que las de "pegar" requieren un procedimiento más extenso y equipo profesional.

Te sugerimos asesorarte sobre la cantidad necesaria de extensiones que requiere el largo de cabello que tu deseas, y en función de ello, determinar el presupuesto. Pocas extensiones no logran la misma apariencia y esto está directamente relacionado con el costo de las mismas. Puedes probarlas y decidir cuál es la que se asemeja más a tu color de cabello para lograr una mayor naturalidad.

Si quieres conocer alguna desventaja podemos mencionar el "mantenimiento" que requieren luego de cierto tiempo; la necesidad de al menos 5 centímetros de cabello propio al cual poder adherirlas; el costo del procedimiento (se cobra por unidad).

No dudes en buscar asesoramiento profesional para esta opción que puede renovar tu estilo en muy poco tiempo y convertirte en el centro de las miradas.

Maquillaje especial para una ocasión inolvidable

Cuando llega finalmente el momento de la boda nos ocupamos del vestido, la fiesta, el menú, la música, las flores, los amigos, entre otro millón de detalles necesarios para hacer de la ocasión, el momento inolvidable que todos deseamos.

Sin embargo es poca la importancia que solemos darle al asunto del maquillaje, y conozco muchísimas novias que resuelven este punto a último minuto, casi como al pasar. ¡Error! El maquillaje de una novia es decisivo por varios motivos:

• Deberá combinar con el estilo del vestido que escojas y con el espíritu de la boda que desees (formal, campestre, diurno, nocturno, etc.)
• Será el responsable de cómo luzcas en las fotografías y filmaciones de la fiesta
• Debe permanecer inalterable durante todo el evento, para lo cual se requiere de ciertas técnicas y productos de calidad
• Debe reflejar fielmente tu personalidad.

Es por esta importancia que aquí te dejo algunos consejos que serán de gran ayuda para el momento de la boda. También podrás contratar el trabajo de un profesional del make-up, pero si deseas hacerlo por tí misma, pon atención a las siguientes sugerencias:

• Debes preparar la piel con una exfoliación profunda y una limpieza integral del cutis.
• La piel del rostro deberá estar adecuadamente hidratada para resistir el maquillaje por más tiempo.
• Aplicar los correctores necesarios. Para neutralizar las ojeras puedes contar con la ayuda de productos específicos fácilmente accesibles en el mercado.
• Usa base translúcida de tu color de piel. No apliques tonos más oscuros ni más claros que el de tu propio cutis.
• El delineado de tus ojos darán el marco adecuado a tu mirada. Escoge colores fríos y ten presente que si eres "llorona" se correrá durante la ceremonia religiosa u otros momentos emotivos. Si pones delineador en el interior de los párpados, tus ojos parecerán más pequeños. Si lo colocas por fuera, tus ojos lucirán más grandes. Tú eliges.
• Para las pestañas recomendamos usar un arqueador y rimel de excelente calidad (para evitar grumos).
• Para la boca te sugerimos delinearla "dibujando" exactamente la forma que prefieras. Este delineador deberá ser sólo un tono más oscuro que los labios, ¡sólo uno!. Luego de aplicar el rouge (con pincel pequeño), aplica brillo en el centro de los labios.
• En el caso del rubor te sugerimos los colores más cálidos como el durazno. Para lograr un buen efecto puedes hundir tus mejillas y aplicar el rubor en la zona que se hunde.
• También los párpados pueden lucir naturales y jóvenes si aplicas sombras en colores durazno, rosado, etc., de preferencia en tonos mate (recuerda que cualquier brillo aparecerá en las fotografías).

Tatuaje permanente de cejas

Si eres de esas personas pendientes de "lo que se lleva", "la última tendencia", "lo que se usa", en definitiva, si sigues la moda en todos sus aspectos, debes tener cuidado.

Y no es que la moda sea "peligrosa" en sí misma, sino que hay consecuencias que solemos no imaginar y que dentro de algún tiempo podrían complicarnos nuestras ansias de belleza.

El ejemplo más contundente es el de los tatuajes. Todos conocemos a alguien que en un impulso de pasión corrió a imprimir para siempre en su piel el nombre de su novi@ de turno, convencidos de que era "el amor de su vida", y meses más tarde apelar a cuanto recurso está disponible en el mercado para quitar para siempre esa marca del cuerpo. Y aunque esa es una muestra por demás significativa, existen otras que, menos comunes, son igualmente traumáticas.

En los años 80´s se pusieron de moda las cejas ultrafinas. Para lograrlo era necesario depilarlas diariamente dejando una pequeñísima línea. Recordemos que las cejas son el marco necesario para la mirada, además de su función anatómica. Y si bien no se recomiendan las cejas como "bosques", la depilación constante durante largos períodos termina debilitando el vello y su crecimiento se anula.

Quienes siguieron aquella moda de las cejas depiladas, hoy se arrepienten pues no sólo que ya no se usa, sino que sus ojos les hacen lucir de mayor edad. Hay quienes optan por "dibujarlas" con lápiz delineador, pero la tecnología ha avanzado tanto que una de las mejores opciones disponibles en el mercado es el "tatuaje permanente". Aquí te dejo algunas reglas básicas que puedes considerar antes de tatuar tus cejas y recuperar la juventud y vitalidad de tu mirada:

• Tómate el tiempo suficiente para dibujarlas en tu casa de manera perfecta antes de ir a un tatuador. Recuerda que tal como las hagas en ese momento, así quedarán para siempre.
• Busca un profesional del tatuaje que respete las normas más estrictas de seguridad sanitaria y que tenga trayectoria en el rubro. No improvises pues lo lamentarás.
• Nunca las pidas de color negro o marrón muy oscuro. Es preferible un tono más claro que tu cabello para que luzcan naturales.
• Pide que el tatuaje consista en muchas pequeñas y delgadas líneas. Nunca una línea compacta.
• Haz la prueba de mirar tus ojos luego de tatuar la primera ceja (antes de tatuar la segunda) y notarás una diferencia abismal, hasta te diría, varios años menos de edad.