Cómo engordar nadando

En tiempos de Juegos Olímpicos se desata en todos un furor deportivo que irá decayendo con el paso del tiempo hasta dentro de cuatro años cuando la antorcha del deporte de élite vuelva a encenderse.

Y es en estos momentos cuando resurgen mil y unas recetas sobre los beneficios de practicar tal o cual actividad, potenciada desde luego, por la exhibición constante de esos cuerpos esculturales que podemos ver a través de la televisión.

Y en ese universo de figuras ideales, sobresalen, no vamos a negarlo, los torneados músculos de los nadadores. Todos nos hemos sorprendido al escuchar que Michael Phelps, atleta ganador de 8 medallas de oro en distintos estilos de natación, posee sólo un 8% de grasa corporal. Y no vamos a ocuparnos de su dieta (pizza, pastas, mayonesa) que nos hará enfurecer de envidia. ¿Pero qué hay de cierto en que nadar puede darnos ese cuerpo de dios griego?. Poco, aunque resulte increíble, muy poco.

Durante muchos años hemos escuchado que la natación es uno de los deportes más completos, y es cierto, pero dependerá de cuáles sean tus objetivos estéticos, el aporte que podrás obtener de ella. Por eso aquí voy a dejarte algunas consideraciones que los expertos hacen respecto de la actividad corporal en el agua, y que, con seguridad, te sorprenderán:

• La natación es altamente recomendable como actividad recreativa, dos o tres veces por semana, pues provee de un sano esparcimiento y relaja la mente y el cuerpo.

• Nadar engorda. Tal como lo lees. Sucede que el cuerpo humano está preparado para mantener una temperatura estable, con la ayuda de mecanismos de regulación (transpiración, etc.). Por lo tanto si en invierno ingresamos a una piscina climatizada, nuestro cuerpo perderá calor. Y por el contrario, si en verano disfrutamos de una fresca piscina, el organismo tratará de compensar la diferencia produciendo más grasa para protegernos del frío.

• La musculatura que desarrolla la natación es del tipo "blando", sin tono, puesto que se logra sin gran esfuerzo (debido a que nuestro cuerpo pesa menos en estado de flotación). En el caso de los nadadores profesionales, el desarrollo muscular se logra en gimnasio y con rutinas deportivas "fuera del agua".

• Es el ejercicio ideal para un buen desarrollo pulmonar, favorecer la circulación, elongar músculos y ejercitar articulaciones, pero no es lo más recomendable si la finalidad es estética.

Ya lo sabes, si quieres adelgazar y mantener tus músculos firmes, será mejor que optes por el ciclismo, caminar o correr.