Flabuless, un secreto bien guardado

Muchas mujeres aseguran que no es un asunto que aparezca con la edad. Es cierto. El ejercicio puede obrar maravillas, pero la edad es un factor decisivo y aunque lo intentemos con todo nuestro fervor, no podremos escaparle al tiempo... y la flaccidez debajo de los brazos aparecerá inevitablemente.

Algunos los llaman "músculos del salero", pues son los que cuelgan y se mueven si intentas realizar un movimiento tan simple como colocar sal sobre un plato. Pero lejos de ser pesimista, esta entrada pretende traeros una buena noticia.

En el mercado han aparecido unas fajas muy singulares. Fabricadas en suave tela microtejida (como las pantys), puedes colocarla en el extremo superior del brazo y se ocupará de mantener todo en su lugar.

Claro que no podrás lucir un vestido sin mangas pues aunque son delgadas, las Flabuless, son visibles y no querrás que nadie conozca tu secreto de brazos torneados, ¿verdad?

Flabuless ahora ayuda a que las mujeres puedan lucir blusas sexys y mover cómodamente sus brazos sin temor al natural "balanceo" de sus músculos.

Cabello más largo y fuerte

El largo del cabello siempre ha sido un tema de discusión para la mayoría de las mujeres. Están las fanáticas del cabello ultra corto (por comodidad, moda o diversión) y las cultores de las melenas hasta los tobillos (por moda o diversión, jamás por comodidad). Y cada quien disfruta de su elección y va por la vida luciendo su decisión.

Sin embargo hay otras mujeres que sufren en silencio. Las que no logran que su cabello crezca más de 1 cm por década y - créanme - es muy frustrante. También he conocido casos de mujeres que visitaron el salón de belleza con una solicitud algo ambigua: "córtame las puntas". ¿Pero quién decide hasta dónde llegan las puntas? Y comprueban horrorizadas al mirarse al espejo que su frondosa melena se visto reducida a unas escasas hebras que caen sobre su rostro.

Muchas veces hemos dicho que no existe truco mágico para casos como estos, pero aquí te dejaremos algunos consejos que harán que tu pelo luzca más largo en poco tiempo y de manera natural.

• Aplica aceite de oliva tibio desde la raíz y envuelve tu cabello con una bolsa de polietileno. Deja actuar 15 o 20 minutos y enjuaga. Esta operación no debes realizarla más de 2 veces por semana.
• Puedes aplicar una máscara capilar a base de yogurt, que nutrirá tu cabello desde la raíz misma.
• Evita el cepillo, las maniobras de brushing, el secador y/o la plancha alisadora, recuerda que la temperatura elevada debilita el bulbo capilar,
• No apliques agua demasiado caliente o fría en tu cuero cabelludo para no someter al cabello a temperaturas extremas que acaban dañándolo.

Cual si fuera una planta, tu cabello necesita tiempo, cuidados y nutrición para crecer sano y fuerte. Ten paciencia y constancia y verás resultados en poco tiempo.

Quema calorías comiendo chicle

Muy lejos quedaron aquellos tiempos en los que nuestras madres y abuelas se autodeclaraban "enemigas públicas" de los chicles en sus niños. Los fantasmas de una visita dolorosa al odontólogo podían hacernos reconsiderar (a veces) la opción de llevarnos una goma de mascar a la boca.

Sin embargo, aquella edad media del popular chicle ha quedado en el olvido, por varios motivos. El más importante - tal vez - sea el hecho de que ya no contienen los altísimos niveles de azúcar que tenían hace algunos años. En efecto, ahora los hay light, sin azúcar, cero calorías y muchas opciones más.

Pero lo más curioso es que un reciente estudio en Wrigley Science Institute (Gran Bretaña) asegura que comiendo chicles dos o tres veces al día, el ejercicio y los efectos psicológicos de la masticación, podrían resultar en aproximadamente mil calorías menos al final del mes. ¿Dietéticos y benéficos? La combinación ideal. Pero hay más:

• Los chicles estimulan la producción de saliva, que protege el esmalte dental.
• Calman la ansiedad ante situaciones de estrés,
• Son un sustituto ideal para quienes intentan dejar de fumar,
• La masticación por reflejo tonifica ciertos músculos faciales,
• Mejora la concentración en actividades laborales, entre 0tros beneficios.

El estudio realizado en Inglaterra se realizó sobre 120 estudiantes de la Universidad de Liverpool y los resultados fueron contundentes.

Lo único que hay que recordar es que masticar sistemáticamente durante largos períodos podría afectar el normal funcionamiento mandibular. Pero salvo este "detalle", los chicles pueden ser aliados irreemplazables en la desigual batalla por bajar de peso.

Yoga facial, juventud a toda hora

Imagino que los antiguos maestros de una disciplina tan ancestral como el yoga jamás pensaron que verían esta palabra al lado de otras como belleza, cuello o párpados. Es que el yoga como filosofía de vida promueve el bienestar integral de la persona, desde adentro hacia afuera.

Sus cultores en todo el mundo aseguran que cuando una persona comienza a practicar yoga con cierta asiduidad los cambios comienzan a notarse de manera casi inmediata: mejora la postura general del cuerpo, se flexibilizan las articulaciones, se mejora la respiración, se tonifican grupos musculares y por sobre todas las cosas, se mantiene una actitud positiva hacia la vida.

Sin embargo, en esa obsesión occidental por simplificarlo todo, desde hace algún tiempo hemos visto "nacer" una nueva tendencia. Se denomina "yoga facial" y aplica ciertas bases y principios del milenario arte corporal para restaurar zonas específicas del rostro mediante ejercicios simples y - créeme - muy efectivos.

Aquí te dejo cinco técnicas que puedes practicar en cualquier momento y lugar, casi sin que nadie lo note. Si eres constante, verás cómo tu aspecto mejora notablemente:

• La O. Estira tus labios hacia adelante como si pronunciaras la letra "O" y regrésalos a su posición natural. Al mismo tiempo eleva tus cejas y ojos hacia arriba. Repite este ejercicio varias veces al día y estarás tonificando el contorno de labios y reduciendo ojeras y bolsas debajo de los párpados.

• La E. Coloca tu boca en posición de decir la letra "e" (casi sonriendo") y tensa los músculos laterales del cuello. Este ejercicio es de gran ayuda para mejorar el contorno del rostro.

• El Cisne. Estira tu cuello tan alto como puedas y luego relájalo. Repitiendo esta acción estarás mejorando la apariencia de tu cuello y escote.

• Tu dedo en la barbilla. Coloca tu dedo pulgar justo debajo de tu mentón y presiona tu cabeza contra él. Al tensarlo para ofrecer resistencia a tu dedo, eliminarás paulatinamente la molesta "papada".

• Tus dedos en las cejas. Coloca tus dedos índices en cada ceja y levántalas. Al mismo tiempo cierra tus párpados con fuerza. Esto es de gran ayuda para eliminar las microarrugas de los párpados.

Como ves, la sencillez es la clave, pero también la constancia. Anímate y notarás resultados increíbles.

Estreñimiento: señal de alarma

En otras ocasiones hemos hablado de la importancia que reviste para mantener un óptimo estado de salud, de una dieta equilibrada en combinación con buenas dosis de ejercicio diario. Pero cuando hablamos de dieta no nos referimos al pensamiento occidental de "prohibición" o "escasez", sino una alimentación rica en todos los nutrientes necesarios para que las células se mantengan saludables y vitales por más tiempo.

En ese listado de nutrientes ocupan un lugar preferencial los alimentos que contienen "fibra" pues cumplen una función de gran importancia en la regulación de muchos procesos metabólicos.

Las fibras son grandes responsables en la administración del tiempo que los alimentos tardan en recorrer el trayecto digestivo, siendo las 36 horas el plazo máximo aceptado como "saludable".
Cualquier alimento que supere dicho plazo (con un mínimo de 8 horas) corre peligro de descomponerse dentro del cuerpo y comenzar a producir toxinas que rápidamente son absorbidas y volcadas al torrente sanguíneo, produciendo malestar general y otros trastornos específicos del "estreñimiento".

Durante el proceso de digestión, el organismo asimila las sustancias benéficas contenidas en la alimentación por lo que resulta muy importante mantener un ritmo de eliminación de residuos muy bien controlado.

Entre los alimentos más recomendados como proveedores naturales de fibras benéficas se hallan las frutas en general, los cereales (a excepción del trigo que puede resultar irritante). El salvado de avena, las semillas de lino y las legumbres en general son grandes contenedores de fibras cuya ingesta ayuda significativamente a regular el ritmo digestivo y por consiguiente evita la aparición de los desagradables síntomas del estreñimiento: dolor de cabeza, decaimiento, gases, presión abdominal, fiebre, entre otros.

La eliminación de alimentos ricos en grasas, los azúcares refinados, las bebidas con gas, las harinas blancas y el alcohol es el primer paso para comenzar a purificar el tracto intestinal y la paulatina sustitución por buenas dosis de fibra, redundará en vitalidad manifiesta en la piel, el cabello, uñas y una mejor calidad de vida en su conjunto.

Volantes: las nuevas estrellas de la moda

Si hay algo que podemos afirmar sin temor a equivocarnos es que en cuestión de moda todo se recicla. Vuelven los peinados, los zapatos, los accesorios y hasta aquellos enormes collares que lucían nuestras abuelas, hoy hacen furor en los más exclusivos escaparates de los más destacados diseñadores.
Y en este eterno revival que es la moda, los volantes hacen su regreso triunfal llenándolo todo de volumen y superposición.

Si quieres ser un ícono de la moda en esta temporada que comienza no pueden faltar volantes en tu guardarropas. En vestidos, faldas, pantalones, abrigos, chales, volantes, volantes y más volantes.

Puedes llevar sólo uno o una superposición infinita en los más variados géneros. Es que la onda flamenca se impone y bien sabemos que este tipo de diseño identifica a España a nivel mundial gracias a las inconfundibles batas de cola que muchas estrellas de la copla han hecho tan populares.

No importa si el vestido es largo o extremadamente corto. Si el evento es diurno o nocturno. Si se trata de un cocktail o un servicio fúnebre, los volantes están a la orden del día y debes aprovecharlos mientras dure la tendencia.

Entre las ventajas de lucir volantes por doquier podemos mencionar:

• Sirven para disimular algunos kilitos extras

• Según donde los ubiques pueden aportar volumen logrando armonía y estilo: las que poseen caderas pequeñas pueden colocarlos a la altura de la cintura y las que no poseen demasiado busto pueden llevarlos en el escote.

• Para los colores tampoco hay límite: desde los colores pastel más tenues hasta los estridentes rojos y amarillos o el infaltable negro.

Volantes y más volantes, es el nuevo grito de la moda y hacia allí van nuestras miradas.

Cómo eliminar ojeras en forma natural

A pesar de todos las precauciones que puedas tomar, aún cuando utilices un arsenal de cremas y lociones para tu piel, existe un detalle que puede arruinar el mejor de los trabajos de maquillaje: las ojeras.

Aunque algunas personas las poseen naturalmente, y en algunos casos muy pronunciadas, por lo general las ojeras son el signo acusador de una mala noche, poco descanso o insomnio. Y su presencia agrega años al rostro de manera irreversible.

Sin embargo existen algunos métodos que pueden reducir y hasta eliminar por completo estas desagradables zonas oscuras debajo de los ojos:

• La opción ideal es prodigarnos un sueño profundo y un descanso reparador. 8 horas como mínimo de un sueño tranquilo y relajado pueden hacer maravillas en la piel en general. Sin embargo no siempre es posible.

• Mascarilla de pepinos: corta finas rodajas de un pepino fresco y aplícalas directamente sobre tus ojos procurando cubrir no sólo párpados sino también sienes y la zona de ojeras. Déjalas actuar 30 minutos y luego de quitarlas, lava con abundante agua fresca (no uses agua tibia pues dilata los poros).

• Si tienes en casa té de manzanilla o menta, prepara una taza y déjala enfriar. Luego aplícala en la zona de tus ojos con dos motas de algodón y déjalas actuar por 30 minutos. También es muy efectivo aplicar las bolsitas de té directamente sobre la piel.

• El kiwi es una fruta extremadamente rica en nutrientes, vitamina C y agua. Dos rodajas aplicadas sobre los ojos pueden obrar maravillas si las dejas allí durante 30 a 40 minutos. Los oligoelementos y minerales que contiene la fruta pasan directamente a tu piel produciendo un notable efecto tensor y desinflamante.

• Otro desinflamante natural extraordinario es la pulpa de fresas. Haz un puré con fresas frescas y aplícalo sobre la región inferior de los ojos. Déjalo allí por un lapso de 40 minutos y luego retira con algodón sin enjuagar. Lava luego de transcurrida una hora de este procedimiento.

Las ojeras denotan tu cansancio y producen una apariencia agotada y envejecida. Estos procedimientos simples y naturales te ayudarán a conservar una mirada juvenil y fresca.