¿Cómo eliminar los puntos negros?

Los puntos negros se producen cuando el aceite natural de la piel (sebum) junto a las células muertas de la superficie cutánea, bloquean el poro y adquieren, en contacto con el aire, su característico color negro.
Para evitar su formación es necesario tomar ciertas precauciones vinculadas al cuidado específico del rostro.

Un error muy común es el empleo de jabón para el lavado facial cotidiano. Recordemos que los componentes de los jabones normales suelen ser comedogénicos (producen puntos negros), por su acción detergente. En el mercado existen jabones específicos para la limpieza del rostro que mantienen el PH (nivel de acidez) de la piel, con ingredientes humectantes, etc.

Pero una vez que los puntos negros aparecen en la piel resulta necesario quitarlos para que la piel luzca sana, iluminada y vital. La forma más sencilla y eficaz es mediante un baño de vapor. El calor y la humedad del vapor dilatará los poros, facilitando la eliminación de las células muertas y las toxinas dérmicas. Bajo ningún punto de vista deben presionarse los puntos negros para su eliminación, pues es posible que la presión destruya algunos pequeños vasos capilares circundantes y se produzcan indeseables marcas.

La manera más recomendable es luego de un baño de vapor facial, aplicar una crema exfoliante mediante pequeños masajes circulares, removiendo todas las impurezas.

Debes tener cuidado de que la temperatura del vapor irrite demasiado la piel. Una vez completado el procedimiento, debes aplicar una suave crema hidratante, de preferencia las de consistencia de emulsión, o serums, no cremas grasas, para devolver a la piel su natural balance hídrico.

Si realizas esta tarea al menos dos veces en la semana, podrás lucir un rostro joven, sin impurezas, y mantener una nutrición ideal durante todo el año.

Blefaroplastía, una solución para los ojos tristes

En la búsqueda constante de la belleza existen técnicas naturales y pequeños trucos que pueden ayudar a obtener resultados notables en el mejoramiento de la piel, el cabello y la estética en general.

Pero hay otros casos en los que el paso del tiempo impone medidas más "radicales", como es el caso de arrugas profundas, engrosamiento de labios o implantes mamarios, en los que sólo una cirugía puede ofrecer los resultados que se persiguen. Esto es lo que sucede cuando los párpados lucen "caídos" (puede ser una característica propia del rostro desde el nacimiento) o bien cuando se "caen" por efecto del tiempo, dando lugar a las miradas "tristes" y un aspecto de mayor edad de la real.

La cirugía estética ofrece para estos casos una técnica denominada "blefaroplastía" y consiste en una incisión en el doblez natural de los párpados superiores, o bien justo debajo de las pestañas en el caso de los párpados inferiores.

Una de las ventajas más importantes de la blefaroplastía es que no deja cicatrices externas y su realización demanda dos horas como máximo. Durante la intervención se retira la grasa de la zona y se extirpan los excedentes dérmicos.

Una persona que se somete a una blefaroplastía no requiere internación hospitalaria, pues se realiza con la aplicación de anestesia local y anestesia local. Los profesionales determinarán algún caso en el que sea necesaria una anestesia total, pero son poco frecuentes.

Con posterioridad a la cirugía, el paciente debe permanecer con los vendajes durante 48 horas aproximadamente para favorecer la consolidación de los tejidos y disminuir la inflamación. Luego son importantes los recaudos que demanda cualquier operación: evitar el sol, buen descanso, antibióticos, etc.

Blefaroplastía, una opción más en el amplio universo de la belleza por el bisturí.

Dilatación capilar, una señal de alarma

Toda mujer que desee lucir bella y vital a pesar del paso de los años, sabe que hay algunas batallas, aunque no del todo perdidas, son más difíciles de llevar adelante más que otras.

La vitalidad del cabello, la tersura del rostro o la belleza de las manos, sin bien requieren de atención continua y cuidados intensivos, bien valen el sacrificio y los resultados suelen ser por lo general muy satisfactorios.
Sin embargo, todas sabemos que una de las zonas más conflictivas de la belleza femenina son las piernas. Ya no hablaremos en esta ocasión de la celulitis y cómo afecta la apariencia saludable de nuestros muslos, sino de las piernas como un conjunto.

En esta cuestión un "enemigo" importante son los vasos capilares que se dilatan y comienzan a mostrar las denominadas "arañitas". Estas diminutas venas traslucen a través de la superficie cutánea dando origen a estas desagradables marcas, que si no reciben la atención que merecen pueden ir complicándose con el tiempo hasta convertirse en várices de difícil solución.

La clave para evitar la aparición de las "venas araña" está en el ejercicio periódico, pues el fortalecimiento muscular es decisivo para que la circulación de retorno (venosa) sea óptima. Por eso a continuación te dejo una lista de acciones concretas y saludables que te ayudarán a evitar estas molestas marcas en tus piernas y las hará lucir bellas y vitales por mucho tiempo:

• Las pantys demasiado ajustadas dificultan la circulación, por lo que es más adecuado utilizar medias elásticas que brindan soporte a las paredes venosas, sin oprimir.
• Si tu actividad es principalmente sedentaria, es recomendable que una vez por hora camines durante unos minutos para favorecer la circulación.
• Por las noches, antes de dormir, es muy efectivo mantener las piernas elevadas en un ángulo de 30º o más, durante unos 15 minutos. Esto favorecerá la circulación y el drenaje linfático eliminando toxinas y cansancio.
• Para los casos más avanzados existen algunas técnicas médicas que ofrecen grandes resultados, como la aplicación de inyecciones o láser que pueden eliminar por completo las molestas "arañitas".

Recuerda que debes tomar las precauciones necesarias apenas comienzas a observar la dilatación capilar en tus piernas y así impedir su avance. La belleza es una tarea integral que debes cuidar todos los días.

Estreñimiento, un problema de todo el año

En el invierno por el tipo de alimentación pesada y abundante en calorías, o en el verano por una nutrición más informal y rápida, lo cierto es que el estreñimiento es un problema bastante común a muchas mujeres durante todo el año.
¿Y cómo afecta esto a la belleza en general? Pues de manera importante, ya que la escasa o nula eliminación de los desechos por parte del organismo, produce la acumulación de toxinas que son liberadas paulatina, pero constantemente, al torrente sanguíneo, con las consabidas consecuencias.

La piel y el cabello comienzan a opacarse y por sobre todas las cosas, el humor empieza a dar señales de cambios, por lo general desfavorables. La persona se muestra más irritable y el agotamiento físico no tarda en hacerse sentir.

La inflamación en el vientre producida por la acumulación de residuos provoca un singular malestar frente al espejo, y se da inicio a un círculo vicioso que debe solucionarse cuanto antes.

Si bien existen en el mercado productos destinados especialmente a combatir el estreñimiento crónico, y entre éstos se destacan principalmente aquellos derivados de los lácteos que contienen microorganismos reguladores de la función intestinal, existen también otras maneras naturales y saludables de recuperar el equilibrio entre la ingesta de alimentos y su posterior eliminación.

Ya sea para evitar una situación de estreñimiento o bien para mantener un ritmo saludable, estos consejos serán para tí de gran utilidad:

• Bebe abundante líquido: recuerda que el mínimo será de 2 litros diarios. Esto no sólo mantenderá hidratado tu organismo a nivel celular, sino que también brindará agua suficiente para que los residuos puedan eliminarse más fácilmente. Un truco infalible es beber un vaso de jugo de ciruelas antes de dormir cada noche.

• Fibras, fibras y más fibras, he ahí la cuestión. Las verduras, frutas, panes integrales y cereales son los alimentos que brindan mayor aporte de fibras al organismo. Manzanas, naranjas, higos, espinacas, tomates, lechugas, son algunos de los recomendados para favorecer la evacuación orgánica.

• Elimina de tu dieta los azúcares, caramelos, quesos estacionados y arroz, ya que endurecen los desechos dificultando su eliminación.

• Realiza actividad física en forma regular, en particular aquella que moviliza los músculos abdominales, pues equivalen a provocar un intenso masaje intestinal.

• Haz de tu visita al baño un hábito regular. Hazlo cuando sientas la necesidad, sin postergarlo. El cuerpo aprenderá a comportarse de igual modo todos los días.

• Si consumes algún producto laxante, hazlo sólo para una ocasión en particular. Recuerda que estos productos pueden crear adicción y dentro de algún tiempo ya no darán el resultado que buscas.

El estreñimiento es una situación muy común. No te avergüences de ello y busca soluciones saludables y orgánicas para que tu cuerpo recupere su ritmo natural.

Uñas perfectas, manos hermosas

Debo confesar mi obsesión por mirar las manos de las personas. Creo que las manos son el complemento necesario para un rostro determinado pues aportan la gestualidad necesaria y definen con un movimiento el carácter de un interlocutor. Es por eso que siempre miro las manos en hombres, mujeres, niños, y, erróneamente algunas veces, pero muy acertadas otras, hago un mapa mental de quien habla conmigo.

Pero cuando hablamos de manos muchos piensan que hablo específicamente del dorso o de las palmas, y en realidad hablo del conjunto. Una buena mano se define por su contextura ósea y ésta comienza con un buen puño, un punto de anclaje que si es demasiado fuerte denota actividad física, energía y vigor, si por el contrario es extremadamente delgada, exterioriza debilidad (no de carácter necesariamente), delicadeza y fragilidad. En cualquier caso, para gustos, los colores.

A la conformación anatómica propiamente dicha, debemos sumarle la configuración de los dedos: largos y delgados, cortos y macizos, nudosos, etcétera. Aquí hay que tener en cuenta el formato de las falanges, que según los estudiosos, nos indican cuán "flexible" puede llegar a ser una persona en sus opiniones: cuanto más definidas las falanges más difícil será mover a esa persona de sus convicciones.
Y por supuesto, no hay una buena mano que no se complemente con buenas uñas. En este punto, que es el que me interesa especialmente destacar en esta entrada, se requiere extremo cuidado pues, como digo, son la culminación (para bien o para mal) de todo un conjunto que acompaña nuestra manera de comunicar las cosas.

Te dejaré a continuación algunos "trucos" para que tus uñas luzcan siempre espléndidas y hagan un aporte estético de relevancia a tu belleza natural:

• Quitar manchas: tanto quienes fuman como quienes tienen insuficiencias vitamínicas o minerales, comienzan a observar manchas amarillentas o amarronadas en sus uñas. Esto no sólo afea el conjunto de la mano en general, sino que dan aspecto avejentado y descuidado. Para quitar estas manchas puedes preparar una solución mezclando 3 partes de agua destilada tibia con 1 parte de bicarbonato de sodio y 1 parte de jugo de limón. Colocas tus dedos en un recipiente conteniendo esta preparación por término de 15 minutos y luego lavas como siempre con agua y jabón. Si realizas esta operación todos los días durante una semana, ¡adiós manchas!

• Dejar de comérselas: es común ver a personas que tienen hermosas manos, afeadas por uñas carcomidas. Debes saber que el ácido que contiene la saliva es fatal para las uñas, pues las corroe y ablanda irremediablemente. Existen en el mercado algunos productos específicos para no comerse las uñas, se aplican como esmalte y tienen un sabor muy desagradable. Otra opción es colocarte uñas postizas, cambiarán inmediatamente la apariencia de tus manos mientras le dan tiempo a tus uñas naturales a crecer con normalidad. Si tu deseo por comerte las uñas es irremediable, lo mejor será que acudas a un psicólogo que te ayude a identificar las causas de la ansiedad que te empuja a este desagradable hábito. Consejo: ten siempre a mano una lima para quitar esas "asperezas" que pueden tentarte a quitar con los dientes.

• Cómo pintarlas: escoge tonos más oscuros en invierno y más claros en verano, pero ten en cuenta que los colores más fuertes tienden a "acortar" visualmente la mano, por lo que no son recomendables si tienes manos cortas. Los colores claros, producen el efecto inverso. En cualquier caso opta por esmaltes de buena calidad y que contengan calcio. También puedes aplicar brillos con endurecedor si prefieres no llevar color en tus uñas.

Recuerda que las uñas ponen la nota final a tus manos, ¿cómo prefieres llevarlas?

Disimula tus caderas anchas

Los antropólogos sostienen que la afición masculina por las caderas de las mujeres obedece a impulsos de nuestro cerebro primario, ese que data de los orígenes de la especie y que contiene mandatos ancestrales. La teoría indica que para que los seres humanos pudiéramos tener cerebros más grandes (y por consiguiente, cráneos más voluminosos), era necesario que las mujeres adaptaran sus caderas para poder dar a luz a seres "inteligentes".

Afirmaciones científicas a un lado, es innegable que las caderas femeninas ejercen singular atracción en el público masculino.

Para conservar las proporciones (no estamos hablando de figuras esbeltas o top models), la cadera deberá tener una diferencia de 30 centímetros con relación a la cintura. Así, si tu cintura es de 70cms, tu cadera podrá ser de 100cms. y mantendrás una silueta armónica.

¿Pero qué pasa si esta diferencia es mayor? En esos casos podemos recomendarte dos acciones bien concretas: gimnasia modeladora (la técnica de pilates da óptimos resultados "reduciendo" las caderas), o bien optar por "efectos visuales" a la hora de escoger el vestuario. Toma nota:

• Pantalones: los ideales son los de "talle bajo", que ajustan a la altura de las caderas. Si puedes conseguirlos de líneas verticales muy finas, esto contribuirá a reducir tus dimensiones (al menos visualmente).

• Faldas: Usa faldas amplias y evita todo aquello que se adhiera a tus curvas.

• Vestidos: te recomendamos géneros livianos y por supuesto que no marquen tu figura. Si optas por aquellos modelos que tienen un corte justo debajo del busto, la tela pasará de largo alrededor de tus caderas disimulándolas.

Tendrás que evitar todos aquellos diseños que se ajusten a tu cuerpo, pues pondrás en evidencia aquellas curvas que precisamente quieres "disimular".

Sudor excesivo ¿hay solución?

Cuando te enfrentas a una entrevista laboral, cuando acudes a tu primera cita, cuando los nervios invaden tu cuerpo por algún motivo, sin proponértelo, y sin poder controlarlo, comienzas a sudar. Hasta aquí todo el proceso se desarrolla con cierta normalidad.

El sudor es el mecanismo que posee nuestro cuerpo para equilibrar la temperatura interna con el exterior. La humedad eliminada a través de los poros se evapora enfriando en el proceso a los tejidos cutáneos.

¿Pero qué sucede si el delator sudor ocurre todo el tiempo, en forma abundante y sin ningún control? Esto no sólo puede resultar desagradable para uno mismo y para los circundantes, sino que además puede afectar seriamente la vida social de la persona que sufre esta afección.

Son múltiples y variadas los motivos por los cuales una persona puede sudar excesivamente: hipertiroidismo, sobrepeso, estrés, medicación, trastornos glandulares, etc. Entre las principales acciones que puedes llevar a cabo para evitar esta situación, puedes considerar:

• evita el consumo de bebidas estimulantes ricas en cafeína como café, té y gaseosas que estimulan las glándulas apocrinas responsables del sudor corporal,
• si tus niveles de estrés se hallan por encima de la "normalidad", no dudes en aplicarte a una rutina diaria de ejercicio o actividades recreativas que disminuyan la tensión laboral o personal que atraviesas,

• consulta con un endocrinólogo sobre la necesidad de ingerir zinc y otros complementos vitamínicos y minerales que neutralicen la sudoración,
• para tu aseo diario opta por un antitranspirante en lugar de un desodorante, aunque ésto es sólo una acción paliativa, debes "atacar" las raíces del problema.

En los casos más graves de sudoración excesiva, los expertos suelen recomendar una intervención quirúrgica específica. No dudes en solicitar asesoramiento médico profesional y mantén la confianza, pues se trata de un asunto que requiere paciencia pero tiene solución.